💪 Máy tính sức khỏe & thể hình

📊

Máy tính BMI

Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) theo phân loại WHO. Bao gồm khoảng cân nặng khỏe mạnh, BMI Prime và Chỉ số Ponderal.

📏

Máy tính mỡ cơ thể

Tính phần trăm mỡ cơ thể theo Phương pháp Hải quân hoặc Phương pháp BMI. Bao gồm khối lượng mỡ, khối lượng nạc, phân loại và khoảng lý tưởng.

💪

Máy tính khối lượng nạc cơ thể

Tính khối lượng nạc cơ thể (khối lượng cơ) từ cân nặng và phần trăm mỡ cơ thể. Hữu ích cho mục tiêu thành phần cơ thể khỏe mạnh (2026)

⚖️

Máy tính cân nặng lý tưởng

Tính cân nặng lý tưởng theo các công thức Robinson, Miller, Devine và Hamwi. So sánh 4 công thức khoa học với khoảng BMI khỏe mạnh.

💪

Máy tính FFMI

Tính Chỉ số khối không mỡ để đánh giá mức độ khối cơ. Hữu ích để xác định giới hạn phát triển cơ tự nhiên (2026)

📐

Máy tính BSA

Tính diện tích bề mặt cơ thể theo 5 công thức (DuBois, Mosteller, v.v.). Thiết yếu cho tính liều thuốc (2026)

📊

Máy tính bách phân vị chiều cao

Tính chiều cao của bạn ở bách phân vị nào. Dựa trên dữ liệu chiều cao trung bình của Hàn Quốc (2026)

👶

Dự đoán chiều cao trẻ em

Dự đoán chiều cao trưởng thành dựa trên chiều cao của bố mẹ hoặc chiều cao hiện tại của trẻ. Bao gồm phân tích bách phân vị đường cong tăng trưởng (2026)

👖

Máy tính cỡ quần

Chuyển đổi số đo eo, hông và ống quần sang cỡ Hàn Quốc, Mỹ, châu Âu và Nhật Bản. Gợi ý kích cỡ theo giới tính (2026)

👟

Máy tính cỡ giày

Chuyển đổi chiều dài bàn chân sang cỡ giày Hàn Quốc, Mỹ, châu Âu, Nhật Bản và Trung Quốc. Hỗ trợ cỡ nam và nữ (2026)

🏃

Máy tính BMR & calo

Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và lượng calo cần thiết. Hỗ trợ các công thức Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict và Katch-McArdle.

🍽️

Máy tính calo

Tính calo theo mục tiêu, chu kỳ calo zigzag và phân bổ đa lượng dinh dưỡng. Lập kế hoạch bữa ăn cho mục tiêu giảm hoặc tăng cân.

🥩

Máy tính protein hằng ngày

Tính lượng protein khuyến nghị mỗi ngày dựa trên cân nặng, mức độ hoạt động và mục tiêu. Hỗ trợ lập kế hoạch bữa ăn (2026)

🔋

Máy tính TDEE

Tính Tổng tiêu hao năng lượng hằng ngày, calo theo mục tiêu và khuyến nghị đa lượng dinh dưỡng (2026)

💧

Máy tính lượng nước uống hằng ngày

Tính lượng nước khuyến nghị mỗi ngày dựa trên cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu. Hiển thị theo cốc, ly và lít (2026)

💊

Máy tính vitamin hằng ngày

Tính lượng khuyến nghị hằng ngày (RDA) cho 11 vitamin dựa trên tuổi, giới tính và lối sống (2026)

☕

Máy tính caffeine hằng ngày

Tính tổng lượng caffeine từ đồ uống và kiểm tra giới hạn an toàn. Bao gồm cà phê, trà, nước tăng lực (2026)

🍽️

Máy tính macro

Tính lượng carb, protein và chất béo khuyến nghị hằng ngày dựa trên cân nặng, mục tiêu và mức độ hoạt động. Tỷ lệ cho cắt mỡ, tăng cơ và duy trì (2026)

❤️

Máy tính nhịp tim

Tính nhịp tim khuyến nghị dựa trên tuổi và mục tiêu tập luyện.

🔥

Máy tính calo khi tập

Tính calo đốt cháy theo loại bài tập, thời lượng và cân nặng. Tính toán chính xác dựa trên chỉ số MET (2026)

🏋️

Máy tính 1RM

Tính mức tạ tối đa một lần nâng từ số lần lặp và trọng lượng. Dùng cho bench press, squat, deadlift, v.v. (2026)

🏃‍♂️

Máy tính pace chạy

Tự động tính pace mỗi km và tốc độ trung bình từ quãng đường và thời gian mục tiêu (2026)

⏱️

Bộ hẹn giờ ngắt quãng

Bộ hẹn giờ lặp tập luyện/nghỉ. Hoàn hảo cho HIIT, Tabata, giãn cơ. Hỗ trợ cảnh báo âm thanh (2026)

🍗

So sánh thức ăn vs tập luyện

Ăn hết một con gà rồi phải chạy bao lâu? Tính thời gian tập cần để đốt cháy calo từ thức ăn (2026)

🚶

Máy tính calo từ bước chân

Tính calo đốt cháy và quãng đường di chuyển từ số bước, cân nặng và sải chân. Theo dõi mục tiêu 10.000 bước (2026)

😴

Máy tính chu kỳ giấc ngủ

Tính giờ đi ngủ/thức dậy tối ưu theo chu kỳ ngủ 90 phút. Gợi ý 4-6 chu kỳ (2026)

🌊

Máy tính nhịp sinh học

Tính nhịp sinh học thể chất, cảm xúc và trí tuệ. Phân tích chu kỳ 23, 28, 33 ngày (2026)

🌡️

Máy tính chỉ số nhiệt

Tính nhiệt độ cảm nhận dựa trên nhiệt độ, độ ẩm và tốc độ gió. Bao gồm chỉ số nhiệt và cảm giác lạnh do gió (2026)

🌸

Máy tính rụng trứng

Tính ngày rụng trứng và cửa sổ thụ thai từ ngày bắt đầu kỳ kinh cuối và độ dài chu kỳ.

🍶

Máy tính nồng độ cồn trong máu (BAC)

Ước tính nồng độ cồn trong máu (BAC) từ cân nặng, giới tính, số đồ uống đã uống và thời gian đã trôi qua. (Chỉ để tham khảo - tuyệt đối không dùng để quyết định có nên lái xe hay không.)

🥶

Máy tính cảm giác lạnh do gió & điểm sương

Tính cảm giác lạnh do gió (nhiệt độ cảm nhận) từ nhiệt độ không khí và tốc độ gió, và điểm sương từ nhiệt độ và độ ẩm.

⏳

Máy tính tuổi thọ

Ước tính tuổi thọ từ các yếu tố lối sống như hút thuốc, tập luyện, chế độ ăn và giấc ngủ. Công cụ tham khảo minh họa - không phải dự đoán y khoa.

🤰

Máy tính tăng cân khi mang thai

Xác định khoảng tăng cân tổng khuyến nghị khi mang thai (theo hướng dẫn IOM) từ chiều cao, cân nặng hoặc BMI trước khi mang thai. Chỉ áp dụng cho thai đơn. Chỉ để tham khảo - hãy hỏi bác sĩ của bạn.

📅

Máy tính ngày hết hạn

Tính ngày hết hạn và số ngày còn lại từ ngày sản xuất và hạn sử dụng. Hiển thị trạng thái tươi mới và mẹo bảo quản (2026)

⚾

Máy tính batting average

Tính batting average, OBP, slugging và OPS từ số lần at-bat, hits, walks, v.v. Bao gồm phân tích hiệu suất và mẹo cải thiện (2026)

🩺

Máy tính điểm Wells (DVT/PE)

Máy tính tiêu chuẩn Wells - Chấm điểm 9 tiêu chí DVT và 7 tiêu chí PE theo quy tắc dự đoán lâm sàng và xem mức nguy cơ. Công cụ tham khảo giáo dục để dùng cùng tư vấn y khoa chuyên môn.

🧠

Máy tính Thang điểm hôn mê Glasgow (GCS)

Máy tính GCS - Nhập điểm mở mắt, lời nói và vận động để nhận tổng mức ý thức (3-15) và mức độ nặng. Trong tình huống khẩn cấp, luôn làm theo nhân viên y tế được đào tạo.

👶

Máy tính điểm Apgar

Máy tính điểm Apgar - Chấm appearance, pulse, grimace, activity và respiration để kiểm tra tình trạng trẻ sơ sinh ở phút thứ 1 và 5. Việc đánh giá và chăm sóc thực tế phải do nhân viên y tế thực hiện.

🏃

Máy tính bài kiểm tra Cooper (chạy 12 phút)

Máy tính bài kiểm tra Cooper (chạy 12 phút) - Nhập quãng đường chạy 12 phút để ước tính VO2max và xem nhóm thể lực theo tuổi/giới tính.

🚶

Máy tính bài kiểm tra đi bộ Rockport

Máy tính bài kiểm tra đi bộ 1 dặm Rockport - Nhập thời gian đi bộ, nhịp tim, cân nặng, tuổi và giới tính để ước tính VO2max. Một công cụ đánh giá thể lực aerobic ít tác động.

🩸

Máy tính ANC (Absolute Neutrophil Count)

Máy tính ANC (Absolute Neutrophil Count) - Nhập số lượng WBC và tỷ lệ bạch cầu trung tính đoạn/que để tính ANC và kiểm tra mức độ giảm bạch cầu trung tính (nhẹ/vừa/nặng).

🍞

Máy tính tỷ lệ carb trên insulin (ICR)

Máy tính tỷ lệ carb trên insulin - Nhập Tổng liều hằng ngày (TDD) insulin để ước tính lượng carb được bao phủ trên mỗi đơn vị theo Quy tắc 500 (hoặc Quy tắc 450). Luôn hỏi bác sĩ trước khi thay đổi bất kỳ liều nào.

💉

Máy tính hệ số nhạy cảm insulin (ISF)

Máy tính hệ số nhạy cảm insulin (ISF/hệ số hiệu chỉnh) - Nhập Tổng liều hằng ngày (TDD) để ước tính tác dụng của liều hiệu chỉnh theo Quy tắc 1800 (tác dụng nhanh) hoặc Quy tắc 1500 (loại thường). Luôn hỏi bác sĩ trước khi thay đổi bất kỳ liều nào.

🧪

Bộ chuyển đổi đơn vị đường huyết

Bộ chuyển đổi đường huyết - Chuyển đổi tức thì giữa mg/dL và mmol/L theo cả hai chiều, kèm bảng tham chiếu HbA1c (A1C) sang eAG (đường huyết trung bình ước tính).