💪 건강/운동 계산기
건강한 생활과 효과적인 운동을 위한 도구
체형·체성분 계산기
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BMI 계산기
체질량지수(BMI) 계산 및 WHO 분류. 건강 체중 범위, BMI Prime, Ponderal Index 제공.
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체지방률 계산기
Navy Method와 BMI Method로 체지방률 계산. 지방량, 제지방량, 카테고리 분류 및 이상 체지방률 비교.
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제지방량 계산기
체중과 체지방률을 입력하면 제지방량(근육량)을 계산합니다. 건강한 체성분 목표 설정에 활용 (2026년)
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이상 체중 계산기
Robinson, Miller, Devine, Hamwi 공식으로 이상 체중 계산. 4가지 과학적 공식 비교 및 BMI 건강 범위 제공.
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FFMI 계산기 (제지방 지수)
체지방을 제외한 순수 근육량 지수를 계산합니다. 자연 근육 성장 한계 판단에 활용 (2026년)
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BSA 체표면적 계산기
DuBois, Mosteller 등 5가지 공식으로 체표면적을 계산합니다. 약물 용량 계산에 필수 (2026년)
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키 백분위 계산기
내 키가 상위 몇 %인지 계산합니다. 한국인 평균 키 기준 백분위 제공 (2026년)
👶
아이 키 예측 계산기
부모 키 또는 현재 아이 키를 기반으로 성인이 되었을 때의 예상 키를 계산합니다. 성장 곡선 백분위수 분석 제공 (2026년)
👖
바지 사이즈 계산기
허리, 엉덩이, 안쪽 다리 길이를 입력하면 한국, 미국, 유럽, 일본 사이즈로 변환. 남녀 사이즈 추천 제공 (2026년)
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신발 사이즈 계산기
발 길이를 입력하면 한국, 미국, 유럽, 일본, 중국 신발 사이즈로 변환. 남녀 사이즈 구분 지원 (2026년)
대사·영양 계산기
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기초대사량·칼로리 계산기
성별, 나이, 신장, 체중으로 기초대사량(BMR)과 필요 칼로리를 계산합니다. Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle 공식 지원.
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칼로리 계산기
목표별 칼로리 계산, Zigzag 칼로리 사이클링, 다량영양소 분배. 체중 증감 목표에 맞는 식단 계획.
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단백질 섭취량 계산기
체중, 활동량, 목표에 따라 하루 권장 단백질 섭취량을 계산합니다. 식단 계획에 활용 (2026년)
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TDEE 계산기 (활동 대사량)
총 일일 에너지 소비량과 목표별 칼로리, 다량영양소 섭취량을 계산합니다 (2026년)
💧
일일 물 섭취량 계산기
체중, 활동량, 기후에 따른 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다. 컵, 잔, 리터 단위로 표시 (2026년)
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일일 비타민 섭취량 계산기
나이, 성별, 생활습관에 따른 11가지 비타민 권장 섭취량(RDA)을 계산합니다 (2026년)
☕
일일 카페인 섭취량 계산기
마신 음료의 카페인 총량을 계산하고 안전 한도를 확인합니다. 커피, 차, 에너지 드링크 포함 (2026년)
🍽️
매크로(다량영양소) 계산기
체중·목표·활동량으로 하루 권장 탄수화물·단백질·지방 섭취량을 계산합니다. 체중 감량·증량·유지 목표별 비율 제공 (2026년)
운동·트레이닝 계산기
❤️
심박수·운동강도 계산기
나이·운동목표 기반 권장 심박수 계산.
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운동 칼로리 소모량 계산기
운동 종류, 시간, 체중으로 소모 칼로리 계산. MET 지수 기반 정확한 계산 (2026년)
🏋️
1RM 계산기 (최대 중량)
반복횟수와 중량으로 1회 최대 중량을 계산. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 (2026년)
🏃♂️
러닝 페이스 계산기
목표 거리와 시간으로 km당 페이스, 평균 속도 자동 계산 (2026년)
⏱️
인터벌 타이머
운동/휴식 반복 타이머. HIIT, 타바타, 스트레칭에 최적. 소리 알림 지원 (2026년)
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음식 vs 운동 비교기
치킨 1마리 먹으면 몇 시간 뛰어야 하나요? 음식 칼로리 소모에 필요한 운동 시간 계산 (2026년)
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걸음 수 칼로리 소모 계산기
걸음 수, 체중, 보폭으로 칼로리 소모량과 이동 거리를 계산합니다. 10,000보 목표 추적 (2026년)
수면·컨디션 계산기
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수면 사이클 계산기
90분 수면 사이클을 고려한 최적의 취침/기상 시간을 계산합니다. 4-6회 사이클 추천 (2026년)
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바이오리듬 계산기
신체, 감성, 지성 바이오리듬을 계산합니다. 23일, 28일, 33일 주기 분석 (2026년)
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체감 온도 계산기
온도, 습도, 풍속을 고려한 실제 체감 온도를 계산합니다. 열지수와 풍속냉각 포함 (2026년)
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배란일 계산기
마지막 생리 시작일과 생리 주기를 입력하면 배란일과 가임기를 자동으로 계산합니다.
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혈중알코올농도(BAC) 계산기
체중, 성별, 음주량, 경과 시간으로 혈중알코올농도(BAC)를 추정합니다. (참고용, 실제 운전 판단 금지)
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체감온도(윈드칠)·이슬점 계산기
기온과 풍속으로 체감온도(윈드칠)를, 기온과 습도로 이슬점을 계산합니다.
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기대수명 계산기
흡연·운동·식습관·수면 등 생활습관 항목으로 기대수명을 참고용으로 추정합니다. 의학적 예측이 아닌 오락·참고용 도구입니다.
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임신 중 체중증가 계산기
임신 전 키·몸무게(BMI)로 미국 IOM 지침의 권장 총 체중증가 범위를 확인하세요. 단태아 임신 기준 참고용 계산기.
일상 계산기
임상 스코어
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Wells 스코어 계산기 (DVT/PE)
Wells 기준 계산기 - 심부정맥혈전증(DVT) 9항목, 폐색전증(PE) 7항목 임상 예측 점수를 계산하고 위험도 단계를 확인하세요. 의료 전문가 상담용 참고 도구입니다.
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글래스고 혼수 척도(GCS) 계산기
GCS(Glasgow Coma Scale) 계산기 - 눈뜨기·언어반응·운동반응 점수를 입력해 의식 수준(3-15점)과 중증도를 확인하세요. 응급 상황에서는 반드시 의료진의 판단을 따르세요.
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아프가 점수(Apgar Score) 계산기
아프가 점수 계산기 - 피부색·심박수·반사·근긴장도·호흡 5항목을 입력해 출생 1분·5분 신생아 상태를 확인하세요. 실제 평가와 조치는 반드시 의료진이 담당합니다.
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쿠퍼 테스트(12분 달리기) 계산기
쿠퍼 테스트(12분 달리기) 계산기 - 12분간 달린 거리를 입력하면 최대산소섭취량(VO2max)을 계산하고 연령·성별 기준 체력 등급을 확인합니다.
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록포트 워킹 테스트 계산기
록포트(Rockport) 1마일 걷기 테스트 계산기 - 걷기 시간, 심박수, 체중, 나이, 성별을 입력해 VO2max를 추정합니다. 저강도 유산소 체력 검사 도구입니다.
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ANC(절대호중구수) 계산기
ANC(절대호중구수) 계산기 - 백혈구 수와 분엽핵/막대핵 호중구 비율을 입력해 ANC를 계산하고 호중구감소증 등급(경도/중등도/중증)을 확인하세요.
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탄수화물-인슐린 비율(ICR) 계산기
탄수화물-인슐린 비율(Carb-to-Insulin Ratio) 계산기 - 총 일일 인슐린 사용량(TDD)으로 500 규칙(또는 450 규칙)에 따른 1단위당 탄수화물량을 계산합니다. 용량 변경은 반드시 주치의와 상담하세요.
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인슐린 민감도 지수(ISF) 계산기
인슐린 민감도 지수(ISF/교정계수) 계산기 - 총 일일 인슐린 사용량(TDD)으로 1800 규칙(속효성) 또는 1500 규칙(레귤러)에 따른 교정 인슐린 효과를 계산합니다. 용량 변경은 반드시 주치의와 상담하세요.
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혈당 단위 변환기
혈당 단위 변환기 - mg/dL와 mmol/L을 즉시 양방향 변환하고, HbA1c(당화혈색소)와 eAG(추정평균혈당) 참고 환산표도 확인하세요.