Graviditetslängd och förlossningsdatum är uppskattningar
Graviditetslängden räknas vanligtvis från den första dagen av den senaste mensen, och förlossningsdatumet beräknas till omkring 40 veckor. Om menscykeln är oregelbunden eller datumet är okänt kan vårdinformation, till exempel ett tidigt ultraljud, användas för att justera beräkningen. Det betyder inte att förlossningen sker exakt på det beräknade datumet, så använd inte resultatet som ett fastställt vårdschema.
Graviditetens första trimester
När du får veta att du kan vara gravid bör du boka ett besök på mödravården och berätta för vårdpersonalen vilka läkemedel och kosttillskott du tar. CDC rekommenderar 400 mikrogram folsyra dagligen för personer som kan bli gravida. Det finns ingen känd säker mängd alkohol under graviditeten, så undvik alkohol samt rökning och passiv rökning.
Graviditetens andra trimester
När fosterrörelser börjar kännas och hur kroppen förändras varierar från person till person. Ultraljud samt blodprov och screening för graviditetsdiabetes rekommenderas utifrån individuella risker och vårdgivarens schema. I stället för att förvänta dig att kön eller utvecklingsstatus måste kunna fastställas under en viss vecka är det bäst att be vårdpersonalen förklara undersökningsresultaten.
Graviditetens tredje trimester
Planera i förväg hur du tar dig till förlossningsplatsen och skriv ner vem du ska kontakta samt vilka dokument du behöver. Om fosterrörelserna tydligt minskar jämfört med vanligt, eller om du får vaginal blödning, vätska som kan vara fostervatten, svår huvudvärk eller synförändringar, andningssvårigheter eller regelbundna smärtor ska du kontakta vården och inte vänta till nästa planerade besök.
Mat och motion
CDC rekommenderar försiktighet med livsmedel som innebär risk för matförgiftning, till exempel rått eller otillräckligt tillagat kött, ägg och skaldjur, opastöriserade mjölkprodukter samt osköljda frukter och grönsaker. Vid en graviditet utan komplikationer kan motion i regel vara säker, men diskutera typ och intensitet med vårdpersonalen utifrån ditt aktuella hälsotillstånd. Det är inte korrekt att förklara att all motion eller alla skönhetsbehandlingar är förbjudna för alla gravida.
Skapa din vårdplan
Hur ofta du behöver gå på mödravårdsbesök och vilka undersökningar som behövs beror på ålder, sjukdomshistoria, flerbördsgraviditet och aktuella symtom. Följ det schema som din vårdgivare har fastställt i stället för ett fast antal besök från internet. Det kan vara till hjälp i brådskande situationer att dela sjukhusets telefonnummer, riktlinjer för när akut vård behövs, förlossningsplanen och vaccinationsschemat med familjen.