주수와 예정일은 추정값
임신 주수는 보통 마지막 생리 시작일부터 세고 예정일은 약 40주로 계산합니다. 생리 주기가 불규칙하거나 날짜를 모르면 초기 초음파 등 진료 정보를 함께 사용해 조정할 수 있습니다. 예정일에 정확히 출산한다는 뜻은 아니므로 계산 결과를 진료 일정의 확정값으로 쓰지 마세요.
임신 초기
임신 가능성을 알게 되면 산전 진료를 예약하고 복용 중인 약과 보충제를 의료진에게 알리세요. CDC는 임신할 수 있는 사람에게 매일 엽산 400마이크로그램을 권합니다. 임신 중 안전하다고 알려진 음주량은 없으므로 술을 피하고, 담배와 간접흡연도 피해야 합니다.
임신 중기
태동을 느끼는 시점과 몸의 변화는 사람마다 다릅니다. 초음파와 혈액·임신성 당뇨 선별검사 등은 개인 위험과 진료기관 일정에 따라 안내받으세요. 특정 주에 성별이나 발달 상태를 반드시 확인할 수 있다고 기대하기보다 검사 결과를 의료진에게 설명받는 것이 정확합니다.
임신 후기
출산 장소로 가는 방법, 연락할 사람과 필요한 서류를 미리 정리하세요. 태동이 평소보다 뚜렷하게 줄거나 질 출혈, 양수로 의심되는 물, 심한 두통·시야 변화, 호흡곤란이나 규칙적인 통증이 있으면 정기 진료일까지 기다리지 말고 진료기관에 연락해야 합니다.
음식과 운동
CDC는 덜 익힌 고기·달걀·해산물, 비살균 우유 제품과 씻지 않은 농산물 등 식중독 위험 식품을 주의하라고 안내합니다. 합병증이 없는 임신이라면 운동이 대체로 안전할 수 있지만 종류와 강도는 현재 건강 상태에 맞춰 의료진과 상의하세요. 모든 임신부에게 운동이나 미용 시술을 한꺼번에 금지하는 설명은 정확하지 않습니다.
내 진료 계획 만들기
산전 진료 간격과 필요한 검사는 나이, 과거력, 다태임신과 현재 증상에 따라 달라집니다. 인터넷의 고정된 방문 횟수보다 담당 의료진이 정한 일정을 따르세요. 병원 전화번호, 응급 연락 기준, 출산 계획과 예방접종 일정을 가족과 공유해 두면 급할 때 도움이 됩니다.