Graviditetsuge og termin er estimater
Graviditetsuger tælles normalt fra den første dag i den sidste menstruation, og terminen beregnes til omkring 40 uger. Hvis din cyklus er uregelmæssig, eller du ikke kender datoen, kan terminen justeres ud fra oplysninger fra lægebesøg, herunder tidlig ultralydsscanning. En terminsdato betyder ikke, at fødslen sker præcis den dag, så brug ikke beregningen som en fastlagt plan for dine lægebesøg.
Tidlig graviditet
Når du opdager, at du muligvis er gravid, skal du bestille tid til svangreundersøgelse og fortælle sundhedspersonalet om den medicin og de kosttilskud, du tager. CDC anbefaler 400 mikrogram folsyre dagligt til personer, der kan blive gravide. Der findes ingen kendt sikker mængde alkohol under graviditeten, så undgå alkohol samt rygning og passiv rygning.
Midt i graviditeten
Tidspunktet, hvor du mærker fosterbevægelser, og kroppens forandringer varierer fra person til person. Du får vejledning om ultralyd, blodprøver og screening for graviditetsdiabetes ud fra dine individuelle risici og klinikkens tidsplan. Det er mere præcist at få sundhedspersonalet til at forklare undersøgelsesresultaterne end at forvente, at køn eller udviklingsstadie nødvendigvis kan fastslås i en bestemt uge.
Sen graviditet
Planlæg på forhånd, hvordan du kommer til fødestedet, hvem du skal kontakte, og hvilke dokumenter du skal bruge. Hvis fosterbevægelserne bliver tydeligt mindre end normalt, eller du får vaginal blødning, væske der kan være fostervand, kraftig hovedpine eller synsforandringer, åndenød eller regelmæssige smerter, skal du kontakte fødestedet og ikke vente til den næste planlagte undersøgelse.
Mad og motion
CDC anbefaler, at du er opmærksom på fødevarer med risiko for madforgiftning, herunder utilstrækkeligt tilberedt kød, æg og seafood, upasteuriserede mejeriprodukter samt uvaskede frugter og grøntsager. Motion kan som regel være sikkert under en graviditet uden komplikationer, men tal med sundhedspersonalet om type og intensitet ud fra din aktuelle helbredstilstand. Det er ikke korrekt at forklare, at alle gravide generelt skal undgå al motion eller alle kosmetiske behandlinger.
Lav din egen plan for svangreomsorgen
Intervallet mellem svangreundersøgelser og de nødvendige prøver afhænger af alder, sygehistorie, flerfoldsgraviditet og aktuelle symptomer. Følg den tidsplan, som dit sundhedspersonale har lagt, frem for et fast antal besøg fra internettet. Det kan være en hjælp i en nødsituation at dele hospitalets telefonnummer, kriterier for akut kontakt, fødselsplan og vaccinationsplan med familien.