Svangerskapsuke og termin er anslag
Svangerskapsuker telles vanligvis fra første dag i siste menstruasjon, og terminen beregnes til omtrent 40 uker. Hvis menstruasjonssyklusen er uregelmessig eller du ikke kjenner datoen, kan opplysninger fra svangerskapsoppfølgingen, som tidlig ultralyd, brukes til å justere beregningen. Det betyr ikke at fødselen skjer nøyaktig på termindatoen, så ikke bruk beregningen som en fast bekreftelse på tidspunktet for oppfølging.
Tidlig graviditet
Når du oppdager at du kan være gravid, bør du bestille time til svangerskapskontroll og informere helsepersonell om medisiner og kosttilskudd du bruker. CDC anbefaler 400 mikrogram folsyre hver dag for personer som kan bli gravide. Det finnes ingen kjent trygg mengde alkohol under graviditet, så unngå alkohol, sigaretter og passiv røyking.
Andre trimester
Når du begynner å kjenne fosterbevegelser, og hvordan kroppen endrer seg, varierer fra person til person. Ultralyd, blodprøver og screening for svangerskapsdiabetes anbefales ut fra individuell risiko og helseklinikkens plan. I stedet for å forvente at kjønn eller utvikling nødvendigvis kan fastslås i en bestemt uke, er det mest presist å få testresultatene forklart av helsepersonell.
Tredje trimester
Planlegg på forhånd hvordan du skal komme deg til fødestedet, hvem du skal kontakte og hvilke dokumenter du trenger. Hvis fosterbevegelsene blir tydelig mindre enn vanlig, eller du får blødning, væske som kan være fostervann, kraftig hodepine, synsforandringer, pustevansker eller regelmessige smerter, bør du kontakte fødestedet eller helsepersonell uten å vente til neste planlagte kontroll.
Mat og trening
CDC anbefaler å være oppmerksom på mat med risiko for matforgiftning, som rått eller lite gjennomstekt kjøtt, egg og sjømat, upasteuriserte melkeprodukter og uvaskede grønnsaker og frukt. Ved et ukomplisert svangerskap kan trening som regel være trygt, men type og intensitet bør tilpasses helsetilstanden din i samråd med helsepersonell. Det er ikke riktig å si at all trening eller alle skjønnhetsbehandlinger er forbudt for alle gravide.
Lag din egen plan for svangerskapsoppfølging
Hvor ofte du trenger svangerskapskontroller og hvilke undersøkelser som er nødvendige, varierer med alder, sykehistorie, flerlingesvangerskap og aktuelle symptomer. Følg planen helsepersonellet ditt har lagt, i stedet for et fast antall besøk fra internett. Det kan være nyttig å dele telefonnummeret til sykehuset, kriterier for når du skal ringe ved akutt behov, fødselsplanen og vaksinasjonsplanen med familien.