Zwangerschapsduur en uitgerekende datum zijn schattingen
De zwangerschapsduur wordt meestal gerekend vanaf de eerste dag van de laatste menstruatie en de uitgerekende datum wordt berekend op ongeveer 40 weken. Bij een onregelmatige cyclus of wanneer je de datum niet weet, kan de berekening worden aangepast met gegevens uit de zorg, zoals een vroege echo. De uitgerekende datum betekent niet dat je precies die dag zult bevallen. Gebruik de berekening daarom niet als een definitieve datum voor medische afspraken.
Eerste trimester
Zodra je weet dat je mogelijk zwanger bent, maak je een afspraak voor prenatale zorg en informeer je zorgverlener over de medicijnen en supplementen die je gebruikt. De CDC adviseert mensen die zwanger kunnen worden dagelijks 400 microgram foliumzuur te nemen. Er is geen hoeveelheid alcohol vastgesteld die tijdens de zwangerschap veilig is. Vermijd daarom alcohol, sigaretten en meeroken.
Tweede trimester
Het moment waarop je de baby voelt bewegen en de lichamelijke veranderingen verschillen per persoon. Laat je informeren over echo’s en onderzoeken zoals bloedonderzoek en screening op zwangerschapsdiabetes, afhankelijk van je persoonlijke risico’s en het schema van je zorginstelling. Verwacht niet dat het geslacht of de ontwikkeling in een specifieke week altijd kan worden vastgesteld; een uitleg van de onderzoeksresultaten door je zorgverlener is betrouwbaarder.
Derde trimester
Plan vooraf hoe je naar de plek van de bevalling gaat en noteer wie je moet bellen en welke documenten je nodig hebt. Als de bewegingen van de baby duidelijk minder worden dan normaal, of als je vaginaal bloedverlies, mogelijk vruchtwaterverlies, ernstige hoofdpijn of veranderingen in je zicht, ademhalingsproblemen of regelmatige pijn hebt, wacht dan niet tot je volgende afspraak maar neem contact op met je zorginstelling.
Voeding en beweging
De CDC adviseert voorzichtig te zijn met voedingsmiddelen met een risico op voedselvergiftiging, zoals onvoldoende verhit vlees, eieren en zeevruchten, ongepasteuriseerde melkproducten en ongewassen groente en fruit. Bij een zwangerschap zonder complicaties kan bewegen over het algemeen veilig zijn, maar bespreek de soort en intensiteit met je zorgverlener op basis van je huidige gezondheid. Het is niet juist om voor alle zwangere mensen zonder onderscheid sporten of schoonheidsbehandelingen te verbieden.
Maak je eigen zorgplan
De frequentie van prenatale controles en de benodigde onderzoeken verschillen afhankelijk van je leeftijd, medische voorgeschiedenis, een meerlingzwangerschap en je huidige klachten. Volg liever het schema van je eigen zorgverlener dan een vast aantal bezoeken dat je online vindt. Deel het telefoonnummer van het ziekenhuis, de criteria voor contact in noodgevallen, je geboorteplan en het vaccinatieschema met je gezin; dat is handig in een urgente situatie.