Le nombre de semaines et la date prévue sont des estimations
Le nombre de semaines de grossesse est généralement compté à partir du premier jour des dernières règles, et la date prévue d’accouchement est calculée sur environ 40 semaines. Si vos cycles sont irréguliers ou si vous ne connaissez pas la date, les informations médicales, notamment l’échographie précoce, peuvent être utilisées pour ajuster l’estimation. Cela ne signifie pas que l’accouchement aura lieu exactement à la date prévue : n’utilisez pas ce calcul comme une date définitive pour vos rendez-vous médicaux.
Début de la grossesse
Dès que vous apprenez que vous pourriez être enceinte, prenez rendez-vous pour un suivi prénatal et informez les professionnels de santé des médicaments et compléments que vous prenez. Les CDC recommandent aux personnes susceptibles de tomber enceintes de prendre chaque jour 400 microgrammes d’acide folique. Aucune quantité d’alcool n’est reconnue comme sûre pendant la grossesse : évitez donc l’alcool, ainsi que le tabac et le tabagisme passif.
Milieu de la grossesse
Le moment où vous ressentez les mouvements du bébé et les changements corporels varie d’une personne à l’autre. L’échographie, les analyses sanguines et le dépistage du diabète gestationnel vous seront proposés selon vos risques individuels et le calendrier de l’établissement de santé. Plutôt que de penser qu’il sera forcément possible de déterminer le sexe ou l’état du développement à une semaine précise, demandez au professionnel de santé de vous expliquer les résultats des examens.
Fin de la grossesse
Préparez à l’avance l’itinéraire vers le lieu d’accouchement, les personnes à contacter et les documents nécessaires. Si les mouvements du bébé diminuent nettement par rapport à l’habitude, ou en cas de saignements vaginaux, de liquide pouvant être du liquide amniotique, de forts maux de tête accompagnés de troubles de la vision, de difficultés respiratoires ou de douleurs régulières, contactez votre établissement de santé sans attendre le prochain rendez-vous.
Alimentation et activité physique
Les CDC recommandent de faire attention aux aliments présentant un risque d’intoxication, notamment la viande, les œufs et les fruits de mer insuffisamment cuits, les produits laitiers non pasteurisés et les produits agricoles non lavés. En l’absence de complications, l’activité physique peut généralement être pratiquée sans danger pendant la grossesse, mais son type et son intensité doivent être adaptés à votre état de santé actuel en concertation avec un professionnel de santé. Il n’est pas exact d’affirmer que toute activité physique ou tout soin esthétique est interdit à toutes les femmes enceintes.
Établir mon plan de suivi médical
La fréquence des consultations prénatales et les examens nécessaires varient selon l’âge, les antécédents médicaux, une grossesse multiple et les symptômes actuels. Suivez le calendrier fixé par votre équipe médicale plutôt qu’un nombre de rendez-vous standard trouvé sur Internet. Partager avec votre famille le numéro de l’hôpital, les critères justifiant un appel urgent, le projet de naissance et le calendrier des vaccinations peut être utile en cas d’urgence.