Usia Kehamilan dan HPL adalah Perkiraan
Usia kehamilan biasanya dihitung sejak hari pertama haid terakhir, sedangkan HPL dihitung sekitar 40 minggu setelahnya. Jika siklus haid tidak teratur atau tanggalnya tidak diketahui, informasi pemeriksaan seperti USG awal dapat digunakan untuk menyesuaikan perkiraan. HPL bukan berarti persalinan pasti terjadi pada tanggal tersebut, jadi jangan gunakan hasil perhitungan sebagai jadwal pemeriksaan yang sudah pasti.
Kehamilan Trimester Pertama
Setelah mengetahui kemungkinan kehamilan, jadwalkan pemeriksaan kehamilan dan beri tahu tenaga kesehatan tentang obat serta suplemen yang sedang dikonsumsi. CDC merekomendasikan 400 mikrogram asam folat setiap hari bagi orang yang dapat hamil. Tidak ada jumlah alkohol yang diketahui aman selama kehamilan, jadi hindari alkohol serta rokok dan asap rokok orang lain.
Kehamilan Trimester Kedua
Waktu mulai merasakan gerakan janin dan perubahan tubuh berbeda-beda pada setiap orang. Pemeriksaan seperti USG, tes darah, dan skrining diabetes gestasional akan disarankan sesuai risiko pribadi dan jadwal fasilitas kesehatan. Daripada berharap jenis kelamin atau perkembangan janin pasti dapat diketahui pada minggu tertentu, mintalah tenaga kesehatan menjelaskan hasil pemeriksaan secara tepat.
Kehamilan Trimester Ketiga
Siapkan terlebih dahulu cara menuju tempat persalinan, orang yang perlu dihubungi, dan dokumen yang diperlukan. Jika gerakan janin berkurang secara jelas dibandingkan biasanya, atau terjadi perdarahan vagina, cairan yang diduga air ketuban, sakit kepala parah, perubahan penglihatan, sesak napas, atau nyeri teratur, segera hubungi fasilitas kesehatan tanpa menunggu jadwal pemeriksaan berikutnya.
Makanan dan Olahraga
CDC menyarankan untuk mewaspadai makanan yang berisiko menyebabkan keracunan, seperti daging, telur, dan makanan laut yang kurang matang, produk susu yang tidak dipasteurisasi, serta hasil bumi yang belum dicuci. Jika kehamilan tidak mengalami komplikasi, olahraga umumnya dapat dilakukan dengan aman, tetapi jenis dan intensitasnya perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan saat ini melalui konsultasi dengan tenaga kesehatan. Tidak tepat jika semua ibu hamil dilarang berolahraga atau menjalani perawatan kecantikan sekaligus.
Buat Rencana Pemeriksaan Anda
Jarak pemeriksaan kehamilan dan tes yang diperlukan berbeda-beda bergantung pada usia, riwayat kesehatan, kehamilan kembar, dan gejala saat ini. Ikuti jadwal yang ditentukan tenaga kesehatan Anda, bukan jumlah kunjungan tetap yang ditemukan di internet. Membagikan nomor telepon rumah sakit, kriteria untuk menghubungi layanan darurat, rencana persalinan, dan jadwal vaksinasi kepada keluarga akan membantu dalam keadaan mendesak.