🤰 懷孕體重增加計算機

美國醫學研究院（IOM，現為 NAM）2009 年指南，針對單胞胎懷孕，依孕前 BMI 建議的總體重增加如下：體重過輕（BMI < 18.5）：12.5–18 kg（28–40 lb）、正常（18.5–24.9）：11.5–16 kg（25–35 lb）、過重（25–29.9）：7–11.5 kg（15–25 lb）、肥胖（≥ 30）：5–9 kg（11–20 lb）。孕前體重越低，建議增加得越多，反之亦然。這些範圍是根據母體與胎兒健康結果所推導出的統計建議。

增重明顯低於建議範圍，與新生兒低體重風險較高有關；而增重明顯高於建議範圍，則與妊娠糖尿病、高血壓、難產以及產後體重滯留風險增加有關。最合適的目標仍取決於你的個人健康狀況與懷孕進程。請將此計算機視為起點，並在定期產檢時與醫師共同設定目標。