🤰 Calculateur de prise de poids pendant la grossesse

Affiche l’intervalle recommandé de prise de poids totale pendant la grossesse selon les recommandations de l’IOM américain, en fonction de votre IMC avant la grossesse.

Prise de poids totale recommandée

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IMC avant la grossesse — —

⚠️ Ce résultat est fourni à titre indicatif sur la base des recommandations de l’IOM américain — il ne constitue ni un diagnostic médical ni une prescription. Discutez toujours de la gestion du poids pendant la grossesse avec votre médecin.

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GUIDE

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Prise de poids recommandée selon l’IMC (recommandations de l’IOM)

Les recommandations de 2009 de l’Institute of Medicine des États-Unis (IOM, aujourd’hui NAM) préconisent la prise de poids totale suivante pour les grossesses simples selon l’IMC avant la grossesse : Maigreur (IMC < 18.5) : 12.5–18 kg (28–40 lb), Poids normal (18.5–24.9) : 11.5–16 kg (25–35 lb), Surpoids (25–29.9) : 7–11.5 kg (15–25 lb), Obésité (≥ 30) : 5–9 kg (11–20 lb). Plus votre poids avant la grossesse est faible, plus la prise de poids recommandée est élevée, et inversement. Ces intervalles sont des recommandations statistiques fondées sur des résultats de santé maternelle et fœtale.

Pourquoi la gestion du poids pendant la grossesse est importante

Une prise de poids nettement inférieure à l’intervalle recommandé est associée à un risque plus élevé de faible poids de naissance, tandis qu’une prise de poids nettement supérieure est associée à des risques plus élevés de diabète gestationnel, d’hypertension, d’accouchement difficile et de rétention de poids après l’accouchement. La bonne cible dépend aussi de votre état de santé individuel et de l’évolution de la grossesse — utilisez ce calculateur uniquement comme point de départ et fixez vos objectifs avec votre médecin lors des consultations prénatales régulières.

Questions fréquentes

Ces intervalles s’appliquent-ils aux grossesses gémellaires ?

Non. Ce calculateur est réservé aux grossesses simples. Les grossesses multiples ont des intervalles recommandés plus larges selon des recommandations distinctes — consultez votre médecin.

Comment la prise de poids se répartit-elle entre les trimestres ?

En général, seulement 0.5–2 kg sont pris au premier trimestre (semaines 1–13), puis la prise de poids est régulière chaque semaine au deuxième et au troisième trimestre (environ 0.35–0.5 kg par semaine pour un IMC normal). Fixez les objectifs par phase avec votre médecin.

Que faire si je suis en dehors de l’intervalle recommandé ?

Ne modifiez pas radicalement votre alimentation seule — un régime pendant la grossesse peut être dangereux. Si votre évolution de poids vous inquiète, parlez-en d’abord à votre médecin lors de votre prochaine consultation prénatale.