🤰 Calcolatore dell’aumento di peso in gravidanza

Mostra l’intervallo consigliato di aumento di peso totale in gravidanza secondo le linee guida IOM statunitensi, in base al BMI pre-gravidanza.

Aumento di peso totale consigliato

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BMI pre-gravidanza — —

⚠️ Questo risultato è un’informazione di riferimento basata sulle linee guida IOM statunitensi e non costituisce diagnosi né prescrizione medica. Parla sempre con il tuo medico della gestione del peso in gravidanza.

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Aumento di peso consigliato in base al BMI (linee guida IOM)

Le linee guida del 2009 dell’Institute of Medicine (IOM) statunitense, oggi NAM, raccomandano il seguente aumento di peso totale per le gravidanze singole in base al BMI pre-gravidanza: Sottopeso (BMI < 18.5): 12.5–18 kg (28–40 lb), Nella norma (18.5–24.9): 11.5–16 kg (25–35 lb), Sovrappeso (25–29.9): 7–11.5 kg (15–25 lb), Obesità (≥ 30): 5–9 kg (11–20 lb). Più basso è il peso pre-gravidanza, maggiore è l’aumento consigliato, e viceversa. Questi intervalli sono raccomandazioni statistiche derivate dagli esiti di salute materna e fetale.

Perché la gestione del peso in gravidanza è importante

Aumentare di molto meno dell’intervallo consigliato è associato a un rischio più alto di basso peso alla nascita, mentre aumentare molto di più è associato a un rischio maggiore di diabete gestazionale, ipertensione, parto difficoltoso e ritenzione di peso dopo il parto. L’obiettivo giusto dipende comunque dalla tua salute individuale e dall’andamento della gravidanza: usa questo calcolatore solo come punto di partenza e concorda gli obiettivi con il medico durante le visite prenatali regolari.

Domande frequenti

Questi intervalli valgono per le gravidanze gemellari?

No. Questo calcolatore è solo per gravidanze singole. Le gravidanze multiple hanno intervalli consigliati più ampi secondo linee guida separate: consulta il medico.

Come si distribuisce l’aumento nei trimestri?

Di solito nel primo trimestre (settimane 1–13) si aumentano solo 0.5–2 kg, mentre nel secondo e terzo trimestre l’aumento è costante ogni settimana (circa 0.35–0.5 kg a settimana per un BMI nella norma). Definisci gli obiettivi per fase con il medico.

Cosa succede se sono fuori dall’intervallo consigliato?

Non cambiare drasticamente la dieta da sola: fare dieta durante la gravidanza può essere pericoloso. Se sei preoccupata per l’andamento del peso, parlane prima con il medico alla prossima visita prenatale.