🤰 Kalkylator för viktuppgång under graviditet

Visar det rekommenderade totala viktuppgångsintervallet under graviditeten enligt US IOM-riktlinjerna, baserat på ditt BMI före graviditeten.

Rekommenderad total viktuppgång

—

BMI före graviditet — —

⚠️ Det här resultatet är referensinformation baserad på US IOM-riktlinjer - det är inte en medicinsk diagnos eller ordination. Prata alltid med din läkare om viktkontroll under graviditeten.

Relaterade verktyg BMI Ideal Weight ANC

GUIDE

Las mer

Rekommenderad viktuppgång efter BMI (IOM-riktlinjer)

Riktlinjerna från 2009 från US Institute of Medicine (IOM, nu NAM) rekommenderar följande totala viktuppgång för singelgraviditeter utifrån BMI före graviditeten: Underviktig (BMI < 18.5): 12.5–18 kg (28–40 lb), Normalvikt (18.5–24.9): 11.5–16 kg (25–35 lb), Överviktig (25–29.9): 7–11.5 kg (15–25 lb), Fetma (≥ 30): 5–9 kg (11–20 lb). Ju lägre din vikt före graviditeten är, desto större viktuppgång rekommenderas, och tvärtom. Dessa intervall är statistiska rekommendationer som bygger på utfall för mödra- och fosters hälsa.

Varför viktkontroll under graviditeten är viktig

Att gå upp betydligt mindre än det rekommenderade intervallet är kopplat till högre risk för låg födelsevikt, medan en betydligt större viktuppgång är kopplad till högre risk för graviditetsdiabetes, högt blodtryck, förlossningssvårigheter och kvarvarande vikt efter förlossningen. Rätt mål beror fortfarande på din individuella hälsa och hur graviditeten utvecklas - använd bara den här kalkylatorn som en utgångspunkt och sätt mål tillsammans med din läkare vid regelbundna mödravårdsbesök.

Vanliga fragor

Gäller de här intervallen för tvillinggraviditeter?

Nej. Den här kalkylatorn gäller bara för singelgraviditeter. Flerbördsgraviditeter har större rekommenderade intervall enligt separata riktlinjer - rådgör med din läkare.

Hur fördelas viktuppgången över trimestrarna?

Vanligtvis ökar man bara 0.5–2 kg under första trimestern (vecka 1–13), med jämn veckovis viktuppgång under andra och tredje trimestern (cirka 0.35–0.5 kg per vecka för normal BMI). Sätt delmål för varje fas tillsammans med din läkare.

Vad händer om jag ligger utanför det rekommenderade intervallet?

Ändra inte kosten drastiskt på egen hand - bantning under graviditet kan vara farligt. Om du är orolig för din viktutveckling, ta upp det med din läkare vid ditt nästa mödravårdsbesök först.