🤰 Calculadora de aumento de peso durante el embarazo

Muestra el rango recomendado de aumento total de peso durante el embarazo según las directrices del IOM de EE. UU. en función de tu IMC previo al embarazo.

Aumento total de peso recomendado

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IMC previo al embarazo — —

⚠️ Este resultado es una información de referencia basada en las directrices del IOM de EE. UU. y no constituye un diagnóstico ni una prescripción médica. Habla siempre sobre el control del peso durante el embarazo con tu médico.

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Más información

Aumento de peso recomendado según el IMC (directrices del IOM)

Las directrices de 2009 del Instituto de Medicina de EE. UU. (IOM, ahora NAM) recomiendan el siguiente aumento total de peso para embarazos únicos según el IMC previo al embarazo: Bajo peso (IMC < 18.5): 12.5–18 kg (28–40 lb), Normal (18.5–24.9): 11.5–16 kg (25–35 lb), Sobrepeso (25–29.9): 7–11.5 kg (15–25 lb), Obesidad (≥ 30): 5–9 kg (11–20 lb). Cuanto menor sea tu peso previo al embarazo, mayor es el aumento recomendado, y viceversa. Estos rangos son recomendaciones estadísticas derivadas de los resultados de salud materna y fetal.

Por qué importa el control del peso durante el embarazo

Aumentar mucho menos que el rango recomendado se asocia con un mayor riesgo de bajo peso al nacer, mientras que aumentar muy por encima de él se asocia con mayores riesgos de diabetes gestacional, hipertensión, parto difícil y retención de peso posparto. El objetivo adecuado sigue dependiendo de tu salud individual y de cómo evolucione el embarazo: usa esta calculadora solo como punto de partida y fija objetivos con tu médico en las visitas prenatales periódicas.

Preguntas frecuentes

¿Estos rangos se aplican a embarazos gemelares?

No. Esta calculadora es solo para embarazos únicos. Los embarazos múltiples tienen rangos recomendados mayores según directrices separadas: consulta a tu médico.

¿Cómo se distribuye el aumento a lo largo de los trimestres?

Por lo general solo se aumentan 0.5–2 kg en el primer trimestre (semanas 1–13), con un aumento semanal constante en el segundo y tercer trimestre (aproximadamente 0.35–0.5 kg por semana para un IMC normal). Establece objetivos por etapa con tu médico.

¿Qué pasa si estoy fuera del rango recomendado?

No cambies drásticamente tu dieta por tu cuenta: hacer dieta durante el embarazo puede ser peligroso. Si te preocupa la evolución de tu peso, coméntalo primero con tu médico en tu próxima visita prenatal.