🤰 Beregn vægtøgning under graviditet

Viser det anbefalede samlede interval for vægtøgning under graviditet ud fra dine amerikanske IOM-retningslinjer baseret på dit BMI før graviditeten.

Anbefalet samlet vægtøgning

—

BMI før graviditet — —

⚠️ Dette resultat er referenceoplysninger baseret på amerikanske IOM-retningslinjer - det er ikke en medicinsk diagnose eller en ordination. Tal altid med din læge om vægtstyring under graviditet.

Relaterede værktøjer BMI Ideal Weight ANC

GUIDE

Laes mere

Anbefalet vægtøgning efter BMI (IOM-retningslinjer)

Retningslinjerne fra 2009 fra det amerikanske Institute of Medicine (IOM, nu NAM) anbefaler følgende samlede vægtøgning ved enkeltfostergaviditet ud fra BMI før graviditeten: Undervægtig (BMI < 18.5): 12.5–18 kg (28–40 lb), Normalvægtig (18.5–24.9): 11.5–16 kg (25–35 lb), Overvægtig (25–29.9): 7–11.5 kg (15–25 lb), Fedme (≥ 30): 5–9 kg (11–20 lb). Jo lavere din vægt før graviditeten er, desto mere vægtøgning anbefales, og omvendt. Disse intervaller er statistiske anbefalinger baseret på udfald for mor og barn.

Hvorfor vægtstyring under graviditet er vigtig

At tage markant mindre på end det anbefalede interval er forbundet med højere risiko for lav fødselsvægt, mens markant større vægtøgning er forbundet med højere risiko for svangerskabsdiabetes, forhøjet blodtryk, vanskelig fødsel og vægtretention efter fødslen. Det rigtige mål afhænger stadig af din individuelle sundhed og af, hvordan graviditeten forløber - brug kun denne beregner som et udgangspunkt, og sæt mål sammen med din læge ved de regelmæssige graviditetskontroller.

Ofte stillede sporgsmal

Gælder disse intervaller for tvillingegraviditeter?

Nej. Denne beregner er kun til enkeltfostergaviditeter. Flerfoldsgraviditeter har større anbefalede intervaller efter særskilte retningslinjer - tal med din læge.

Hvordan fordeles vægtøgningen over trimestrene?

Typisk tages der kun 0.5–2 kg på i første trimester (uge 1–13), hvorefter vægtøgningen i andet og tredje trimester er jævn (omkring 0.35–0.5 kg om ugen ved normalt BMI). Sæt delmål sammen med din læge.

Hvad hvis jeg ligger uden for det anbefalede interval?

Lav ikke drastiske ændringer i kosten på egen hånd - slankekure under graviditet kan være farlige. Hvis du er bekymret for din vægtudvikling, så tag det først op med din læge ved din næste graviditetskontrol.