⏳ Livslängdskalkylator

Den utgår från en basnivå på 78 år (ett exempelvärde nära genomsnittet i höginkomstländer) och tillämpar livsstilsjusteringar: rökning −10, ingen motion −3 / regelbunden +3, dålig kost −3 / bra +3, kraftigt drickande −3, dålig sömn −2, undervikt/övervikt −2 / fetma −5. Dessa poäng är förenklade, illustrativa värden som speglar den allmänna riktning som forskningen inom epidemiologi visar - de är inte exakta effektstorlekar som gäller för en enskild person. Med andra ord är detta en pedagogisk modell som gör det påtagligt att livsstilen påverkar livslängden.

Den verkliga livslängden formas av genetik, underliggande sjukdomar, tillgång till vård, inkomst och utbildning, livsmiljö, olycksrisk och många andra faktorer som detta verktyg inte modellerar. Statistisk livslängd varierar också kraftigt mellan länder, kön och födelseår (t.ex. över 86 för kvinnor i Korea och Japan, under 60 i vissa länder). Rökning, motion, kost och sömn är värda uppmärksamhet eftersom det är faktorer som individer kan förändra - men rådfråga alltid vårdpersonal för att bedöma och hantera din hälsa.