⏳ Calculadora de esperanza de vida

Parte de una base de 78 años (un valor de ejemplo cercano al promedio de los países de altos ingresos) y aplica ajustes por estilo de vida: fumar −10, sin ejercicio −3 / ejercicio regular +3, dieta deficiente −3 / dieta buena +3, consumo excesivo de alcohol −3, mal sueño −2, bajo peso / sobrepeso −2 / obesidad −5. Estos puntos son valores simplificados e ilustrativos que reflejan la dirección general observada en la investigación epidemiológica; no son tamaños de efecto precisos que se apliquen a cada persona. En otras palabras, es un modelo educativo para hacer tangible el hecho de que el estilo de vida influye en la longevidad.

La duración real de la vida está determinada por la genética, las enfermedades subyacentes, el acceso a la atención médica, los ingresos y la educación, el entorno, el riesgo de accidentes y muchos otros factores que esta herramienta no modela. La esperanza de vida estadística también varía mucho según el país, el sexo y el año de nacimiento (por ejemplo, más de 86 para las mujeres en Corea y Japón, por debajo de 60 en algunos países). Fumar, el ejercicio, la dieta y el sueño merecen atención porque son factores que las personas pueden cambiar, pero consulta siempre a un profesional médico para evaluar y gestionar tu salud.