⏳ Kalkulator for forventet levealder

Den starter med en grunnverdi på 78 years (en eksempelverdi nær gjennomsnittet i høyinntektsland) og legger til livsstilsjusteringer: røyking −10, ingen trening −3 / regelmessig +3, dårlig kosthold −3 / godt +3, stordrikking −3, dårlig søvn −2, undervekt / overvekt −2 / fedme −5. Disse poengene er forenklede, illustrative verdier som gjenspeiler den generelle retningen i epidemiologisk forskning - de er ikke presise effektstørrelser som gjelder for enkeltpersoner. Med andre ord er dette en pedagogisk modell som gjør det håndgripelig at livsstil påvirker levealder.

Virkelig levealder formes av genetikk, underliggende sykdommer, tilgang til helsetjenester, inntekt og utdanning, bomiljø, ulykkesrisiko og mange andre faktorer dette verktøyet ikke modellerer. Statistisk forventet levealder varierer også mye etter land, kjønn og fødselsår (for eksempel over 86 for kvinner i Korea og Japan, under 60 i noen land). Røyking, trening, kosthold og søvn er viktige å følge med på fordi de er faktorer man selv kan endre - men rådfør deg alltid med helsepersonell for å vurdere og håndtere helsen din.