⏳ 寿命計算機

基準寿命78歳(高所得国平均に近い例示値)から始め、生活習慣ごとの加減点を加えます: 喫煙 −10、運動なし −3 / 定期的 +3、食習慣が悪い −3 / 良い +3、深酒 −3、睡眠不足 −2、低体重・過体重 −2 / 肥満 −5。これらの点数は疫学研究が示す方向性を単純化した例示値であり、個人にそのまま当てはまる精密な数値ではありません。生活習慣が寿命に影響するという事実を体感するための教育・参考用モデルです。

実際の寿命は遺伝、基礎疾患、医療アクセス、所得・教育水準、住環境、事故リスクなど、このツールが扱わない多くの要因の影響を受けます。統計的な平均寿命も国・性別・出生年で大きく異なります(例: 日本・韓国の女性は86歳以上、一部の国では60歳未満)。喫煙・運動・食事・睡眠は個人が変えられる代表的な要因として参考になりますが、健康状態の評価と管理は必ず医療専門家にご相談ください。