💪 건강/운동 계산기
건강한 생활과 효과적인 운동을 위한 도구
건강/운동 도구
기초대사량·칼로리 계산기
성별, 나이, 신장, 체중으로 기초대사량(BMR)과 필요 칼로리를 계산합니다. Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle 공식 지원.
BMI 계산기
체질량지수(BMI) 계산 및 WHO 분류. 건강 체중 범위, BMI Prime, Ponderal Index 제공.
체지방률 계산기
Navy Method와 BMI Method로 체지방률 계산. 지방량, 제지방량, 카테고리 분류 및 이상 체지방률 비교.
제지방량 계산기
체중과 체지방률을 입력하면 제지방량(근육량)을 계산합니다. 건강한 체성분 목표 설정에 활용 (2025년)
이상 체중 계산기
Robinson, Miller, Devine, Hamwi 공식으로 이상 체중 계산. 4가지 과학적 공식 비교 및 BMI 건강 범위 제공.
칼로리 계산기
목표별 칼로리 계산, Zigzag 칼로리 사이클링, 다량영양소 분배. 체중 증감 목표에 맞는 식단 계획.
단백질 섭취량 계산기
체중, 활동량, 목표에 따라 하루 권장 단백질 섭취량을 계산합니다. 식단 계획에 활용 (2025년)
심박수·운동강도 계산기
나이·운동목표 기반 권장 심박수 계산.
운동 칼로리 소모량 계산기
운동 종류, 시간, 체중으로 소모 칼로리 계산. MET 지수 기반 정확한 계산 (2025년)
1RM 계산기 (최대 중량)
반복횟수와 중량으로 1회 최대 중량을 계산. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 (2025년)
러닝 페이스 계산기
목표 거리와 시간으로 km당 페이스, 평균 속도 자동 계산 (2025년)
인터벌 타이머
운동/휴식 반복 타이머. HIIT, 타바타, 스트레칭에 최적. 소리 알림 지원 (2025년)
음식 vs 운동 비교기
치킨 1마리 먹으면 몇 시간 뛰어야 하나요? 음식 칼로리 소모에 필요한 운동 시간 계산 (2025년)
아이 키 예측 계산기
부모 키 또는 현재 아이 키를 기반으로 성인이 되었을 때의 예상 키를 계산합니다. 성장 곡선 백분위수 분석 제공 (2025년)
일일 물 섭취량 계산기
체중, 활동량, 기후에 따른 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다. 컵, 잔, 리터 단위로 표시 (2025년)
일일 비타민 섭취량 계산기
나이, 성별, 생활습관에 따른 11가지 비타민 권장 섭취량(RDA)을 계산합니다 (2025년)
수면 사이클 계산기
90분 수면 사이클을 고려한 최적의 취침/기상 시간을 계산합니다. 4-6회 사이클 추천 (2025년)
걸음 수 칼로리 소모 계산기
걸음 수, 체중, 보폭으로 칼로리 소모량과 이동 거리를 계산합니다. 10,000보 목표 추적 (2025년)
체감 온도 계산기
온도, 습도, 풍속을 고려한 실제 체감 온도를 계산합니다. 열지수와 풍속냉각 포함 (2025년)
TDEE 계산기 (활동 대사량)
총 일일 에너지 소비량과 목표별 칼로리, 다량영양소 섭취량을 계산합니다 (2025년)
FFMI 계산기 (제지방 지수)
체지방을 제외한 순수 근육량 지수를 계산합니다. 자연 근육 성장 한계 판단에 활용 (2025년)
BSA 체표면적 계산기
DuBois, Mosteller 등 5가지 공식으로 체표면적을 계산합니다. 약물 용량 계산에 필수 (2025년)
일일 카페인 섭취량 계산기
마신 음료의 카페인 총량을 계산하고 안전 한도를 확인합니다. 커피, 차, 에너지 드링크 포함 (2025년)
바이오리듬 계산기
신체, 감성, 지성 바이오리듬을 계산합니다. 23일, 28일, 33일 주기 분석 (2025년)
키 백분위 계산기
내 키가 상위 몇 %인지 계산합니다. 한국인 평균 키 기준 백분위 제공 (2025년)
바지 사이즈 계산기
허리, 엉덩이, 안쪽 다리 길이를 입력하면 한국, 미국, 유럽, 일본 사이즈로 변환. 남녀 사이즈 추천 제공 (2025년)
신발 사이즈 계산기
발 길이를 입력하면 한국, 미국, 유럽, 일본, 중국 신발 사이즈로 변환. 남녀 사이즈 구분 지원 (2025년)
유통기한 계산기
제조일과 유통기한을 입력하면 소비기한과 남은 기간을 계산. 신선도 상태 표시 및 보관 팁 제공 (2025년)
타율 계산기
타수, 안타, 볼넷 등을 입력하면 타율, 출루율, 장타율, OPS를 계산. 타격 수준 분석 및 개선 팁 제공 (2025년)