体脂率计算器
使用海军法(美国海军公式)和BMI法准确计算体脂百分比。按性别和年龄检查理想体脂范围，制定健康的身体成分管理计划。
Jackson & Pollock理想体脂百分比(按年龄)
| 年龄 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 20-29 | 11-17% | 16-24% |
| 30-39 | 12-18% | 17-25% |
| 40-49 | 14-20% | 19-28% |
| 50-59 | 16-22% | 22-31% |
| 60+ | 17-24% | 22-33% |
| 年龄 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 20-29 | 11-17% | 16-24% |
| 30-39 | 12-18% | 17-25% |
| 40-49 | 14-20% | 19-28% |
| 50-59 | 16-22% | 22-31% |
| 60+ | 17-24% | 22-33% |