🌐 SV
한국어 English 日本語 简体中文 繁體中文 Deutsch Français Español Italiano Nederlands Svenska Norsk Dansk Tiếng Việt Bahasa Indonesia

💪 BMI-kalkylator

Räkna ut ditt kroppsmassaindex (BMI) för att förstå din nuvarande viktstatus och hitta ditt hälsosamma viktintervall. Visar WHO:s BMI-klassificering samt BMI Prime, Ponderal Index och andra hälsoindikatorer.

BMI (kroppsmasseindex)
—
—
BMI Prime — Ponderal Index (PI) —
Hälsosamt viktintervall
—
Till hälsosam vikt
—
GUIDE

Las mer

01

Vad är BMI?

BMI (kroppsmasseindex) är en indikator för att mäta övervikt som beräknas utifrån förhållandet mellan längd och vikt. Det utvecklades av den belgiske matematikern Adolphe Quetelet år 1832 och är det mest använda verktyget för viktbedömning i världen.
02

Formel för BMI-beräkning

BMI = vikt(kg) ÷ (längd(m))²

Exempel: Vikt 70kg, Längd 175cm
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86
03

WHO:s BMI-klassificering

KategoriBMI-intervallHälsorisk
Svår undervikt< 16Hög
Måttlig undervikt16 - 16.9Måttlig
Lätt undervikt17 - 18.4Låg
Normalvikt18.5 - 24.9Minimal
Övervikt25 - 29.9Låg
Fetma klass I30 - 34.9Måttlig
Fetma klass II35 - 39.9Hög
Fetma klass III≥ 40Mycket hög
04

Hälsorisker med övervikt/fetma

Att vara överviktig eller ha fetma ökar risken för följande hälsoproblem:
• Typ 2-diabetes
• Högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom
• Stroke
• Vissa cancerformer (tjocktarm, bröst, livmoder, etc.)
• Artros
• Sömnapné
• Fettlever
05

Hälsorisker med att vara underviktig

Att vara underviktig kan också orsaka följande hälsoproblem:
• Undernäring och försvagat immunförsvar
• Osteoporos
• Anemi
• Reproduktionsstörningar
• Tillväxt- och utvecklingsförseningar (hos ungdomar)
06

BMI:s begränsningar

Även om BMI är en användbar indikator har det följande begränsningar:
• Skiljer inte mellan muskelmassa och fettmassa
• Idrottare eller mycket muskulösa personer kan klassas som överviktiga
• Tar inte tillräcklig hänsyn till skillnader i ålder, kön och etnicitet
• Beaktar inte fettfördelning, till exempel bukfetma

Därför bör BMI användas som ett av flera verktyg för hälsobedömning, och det rekommenderas att bedöma det samlat med andra indikatorer som kroppsfettprocent och midjemått.
07

Vad är BMI Prime?

BMI Prime är ditt faktiska BMI dividerat med 25 (gränsen för övervikt). Ett värde på 1.0 eller högre innebär övervikt, medan under 1.0 innebär normalvikt eller undervikt. Till exempel betyder ett BMI Prime på 1.2 att du väger 20% mer än normalvikt.
08

Vad är Ponderal Index?

Ponderal Index (PI) liknar BMI men använder längdens kubik i beräkningen. PI ger en mer exakt indikator för långa och korta personer. Normalområdet är ungefär 12-13.
09

När du bör söka läkare

Professionell rådgivning rekommenderas i följande fall:
• BMI är 30 eller högre
• BMI är under 18.5
• Snabba viktförändringar under en kort period
• Hälsoproblem kopplade till övervikt/fetma (diabetes, högt blodtryck, etc.)
• Svårigheter att hantera vikten

Vanliga fragor

Hur beräknas BMI exakt?
BMI är vikt i kilogram dividerat med längd i meter i kvadrat. Till exempel ger 70kg vid 175cm ett BMI på 22.86.
Kan BMI bedöma idrottare korrekt?
Inte alltid - BMI kan inte skilja muskler från fett, så muskulösa idrottare kan klassas som överviktiga även om de är friska. Att kontrollera kroppsfettprocent tillsammans med BMI ger en mer komplett bild.
Varför visar kalkylatorn också BMI Prime och Ponderal Index?
BMI Prime visar hur ditt BMI förhåller sig till gränsen för övervikt (25), och Ponderal Index använder längd i kubik för en mer exakt bedömning för mycket långa eller korta personer - båda kompletterar det vanliga BMI-värdet.
Bör jag träffa en läkare om mitt BMI ligger utanför normalområdet?
En konsultation rekommenderas om ditt BMI är 30+ eller under 18.5, eller om du nyligen har haft snabba viktförändringar. Lita ändå inte enbart på BMI - se det tillsammans med andra hälsoindikatorer.
TILLFÖRLITLIGHET OCH KÄLLOR

Metod och officiella källor

Formel, vuxenklassificering, användningsområde och begränsningar redovisas tillsammans.

Officiell status
Detta är en vägledande kalkylator från Util Monster, inte ett medicinskt diagnosverktyg.
Gäller från
Senast granskad

Metod

BMI = vikt (kg) ÷ längd (m)². För vuxna används WHO:s gränser BMI 25 för övervikt och BMI 30 för fetma.

Exempel

70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = BMI 22,86.

Begränsningar

  • Vuxengränser gäller inte direkt för barn eller ungdomar.
  • BMI skiljer inte på muskelmassa, fettfördelning, graviditet eller sjukdomshistoria.
  • Hälsobeslut kan kräva klinisk bedömning och ytterligare mått.

Källor