⚖️ BMI计算器

计算身体质量指数（BMI），了解您当前的体重状况并确定健康的体重范围。除了 WHO 的 BMI 分类外，还提供 BMI Prime、Ponderal 指数等健康指标。

BMI（身体质量指数）

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BMI 分类 — BMI Prime — Ponderal 指数（PI） — 健康体重范围 —

指南

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BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是根据身高与体重的比值计算得出的肥胖程度衡量指标。它由比利时数学家阿道夫·凯特勒于1832年提出，是全球使用最广泛的体重评估工具。

BMI = 体重（kg）÷（身高（m））²。例如：体重70kg，身高175cm → BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86。WHO 依据 BMI 将体重分为偏瘦（低于18.5）、正常（18.5-24.9）、超重（25-29.9）和肥胖（30及以上）。

超重和肥胖会增加以下健康问题的风险：2型糖尿病、高血压及心血管疾病、中风、某些癌症（结肠癌、乳腺癌、子宫癌等）、骨关节炎、睡眠呼吸暂停以及脂肪肝疾病。

体重过轻同样可能引发以下健康问题：营养不良及免疫力下降、骨质疏松、贫血、生殖功能障碍，以及生长发育迟缓（针对青少年）。

BMI 虽然是有用的指标，但它无法区分肌肉量和脂肪量，运动员或肌肉发达者可能被归类为超重，也无法充分反映年龄、性别和种族的差异，且不考虑腹部肥胖等脂肪分布情况。因此，最好结合体脂率、腰围等其他指标进行综合评估。

BMI Prime 是将实际 BMI 除以25（超重临界值）所得的数值。数值达到1.0或以上表示超重，低于1.0则表示正常或偏瘦。例如，BMI Prime 为1.2意味着比正常体重重20％。

Ponderal 指数（PI）与 BMI 类似，但在计算中使用身高的三次方。PI 对身材高大或矮小的人能提供更准确的指标。正常范围约为12-13。

当您的 BMI 达到30或以上、低于18.5，短期内体重急剧变化，存在与肥胖相关的健康问题（糖尿病、高血压等），或在体重管理方面遇到困难时，建议咨询专业医生。

BMI 如何计算？

BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。例如，体重70kg、身高175cm 时，70 ÷ (1.75)² = 22.86。

正常的 BMI 范围是多少？

WHO 标准的正常范围为18.5-24.9。包括韩国人在内的亚洲人，由于体型特点，建议为18.5-22.9。

BMI 正常也可能不健康吗？

是的。BMI 无法区分肌肉量和脂肪量，因此肌肉量少、体脂高的"隐性肥胖"人群，即使 BMI 正常，也可能存在较高的代谢性疾病风险。