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💪 Calcolatore BMI

Calcola il tuo indice di massa corporea (BMI) per capire il tuo stato di peso attuale e individuare il tuo intervallo di peso sano. Fornisce la classificazione BMI dell'OMS insieme a BMI Prime, Indice ponderale e altri indicatori di salute.

BMI (indice di massa corporea)
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BMI Prime — Indice ponderale (PI) —
Intervallo di peso sano
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Per raggiungere il peso sano
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GUIDA

Scopri di piu

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Cos'è il BMI?

Il BMI (indice di massa corporea) è un indicatore di misurazione dell'obesità calcolato dal rapporto tra altezza e peso. Sviluppato dal matematico belga Adolphe Quetelet nel 1832, è lo strumento più usato al mondo per valutare il peso.
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Formula di calcolo del BMI

BMI = peso(kg) ÷ (altezza(m))²

Esempio: peso 70kg, altezza 175cm
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86
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Classificazione BMI dell'OMS

CategoriaIntervallo BMIRischio per la salute
Magrezza severa< 16Alto
Magrezza moderata16 - 16.9Moderato
Magrezza lieve17 - 18.4Basso
Normopeso18.5 - 24.9Minimo
Sovrappeso25 - 29.9Basso
Obesità di classe I30 - 34.9Moderato
Obesità di classe II35 - 39.9Alto
Obesità di classe III≥ 40Molto alto
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Rischi per la salute di sovrappeso/obesità

Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio dei seguenti problemi di salute:
• Diabete di tipo 2
• Ipertensione e malattie cardiovascolari
• Ictus
• Alcuni tumori (colon, seno, utero, ecc.)
• Osteoartrite
• Apnea del sonno
• Steatosi epatica
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Rischi per la salute del sottopeso

Essere sottopeso può causare anche i seguenti problemi di salute:
• Malnutrizione e sistema immunitario indebolito
• Osteoporosi
• Anemia
• Disfunzioni riproduttive
• Ritardi nella crescita e nello sviluppo (negli adolescenti)
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Limiti del BMI

Sebbene il BMI sia un indicatore utile, presenta i seguenti limiti:
• Non distingue tra massa muscolare e massa grassa
• Atleti o persone molto muscolose possono essere classificati come sovrappeso
• Non tiene adeguatamente conto delle differenze di età, sesso ed etnia
• Non considera la distribuzione del grasso, come l'obesità addominale

Pertanto, il BMI dovrebbe essere usato come uno degli strumenti per la valutazione della salute, ed è consigliabile valutarlo in modo completo insieme ad altri indicatori come la percentuale di grasso corporeo e la circonferenza vita.
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Cos'è BMI Prime?

BMI Prime è il tuo BMI effettivo diviso per 25 (la soglia del sovrappeso). Un valore pari o superiore a 1.0 indica sovrappeso, mentre un valore inferiore a 1.0 indica normopeso o sottopeso. Ad esempio, un BMI Prime di 1.2 significa che sei il 20% sopra il peso normale.
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Cos'è l'Indice ponderale?

L'Indice ponderale (PI) è simile al BMI, ma usa il cubo dell'altezza nel calcolo. Il PI fornisce un indicatore più accurato per persone molto alte o molto basse. L'intervallo normale è circa 12-13.
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Quando consultare un medico

Si consiglia una consulenza professionale nei seguenti casi:
• BMI pari o superiore a 30
• BMI inferiore a 18.5
• Rapidi cambiamenti di peso in un breve periodo
• Problemi di salute legati all'obesità (diabete, ipertensione, ecc.)
• Difficoltà nel gestire il peso

Domande frequenti

Come viene calcolato esattamente il BMI?
Il BMI è il peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato. Ad esempio, 70kg a 175cm danno un BMI di 22.86.
Il BMI può valutare con precisione gli atleti?
Non sempre - il BMI non distingue tra muscolo e grasso, quindi atleti molto muscolosi possono essere classificati come sovrappeso anche se sono in salute. Controllare anche la percentuale di grasso corporeo insieme al BMI offre un quadro più completo.
Perché il calcolatore mostra anche BMI Prime e Indice ponderale?
BMI Prime mostra come il tuo BMI si confronta con la soglia del sovrappeso (25), mentre l'Indice ponderale usa l'altezza al cubo per una stima più accurata per persone molto alte o molto basse - entrambi affiancano il valore BMI standard.
Dovrei consultare un medico se il mio BMI è fuori dal range normale?
È consigliata una consulenza se il tuo BMI è pari o superiore a 30 oppure inferiore a 18.5, o se hai avuto un rapido cambiamento di peso di recente. In ogni caso, non affidarti solo al BMI - consideralo insieme ad altri indicatori di salute.
AFFIDABILITÀ E FONTI

Metodo e fonti ufficiali

Formula, criteri per adulti, ambito e limiti sono dichiarati insieme.

Stato ufficiale
È un calcolatore indicativo di Util Monster, non uno strumento di diagnosi medica.
Data di entrata in vigore
Ultima revisione

Metodo

BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)². Per gli adulti si usano le soglie OMS: 25 o più per sovrappeso e 30 o più per obesità.

Esempio

70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = BMI 22,86.

Limiti

  • Le soglie per adulti non si applicano direttamente a bambini o adolescenti.
  • Il BMI non distingue massa muscolare, distribuzione del grasso, gravidanza o storia clinica.
  • Le decisioni sanitarie possono richiedere valutazione clinica e altre misure.

Fonti