💪 BMI-calculator

Bereken je lichaamsmassa-index (BMI) om je huidige gewichtssituatie beter te begrijpen en je gezonde gewichtsbereik te bepalen. Biedt de WHO-BMI-classificatie samen met BMI Prime, Ponderal Index en andere gezondheidsindicatoren.

BMI standard

Leeftijd (jaar)

Geslacht

Man Vrouw

Lengte (cm)

Gewicht (kg)

BMI (lichaamsmassa-index)

—

BMI Prime — Ponderal Index (PI) —

Gezond gewichtsbereik

—

Naar gezond gewicht

—

GIDS

Meer lezen

Wat is BMI?

BMI (Body Mass Index) is een indicator voor obesitas die wordt berekend op basis van de verhouding tussen lengte en gewicht. Ontwikkeld door de Belgische wiskundige Adolphe Quetelet in 1832, en wereldwijd de meest gebruikte tool om gewicht te beoordelen.

Formule voor BMI-berekening

BMI = gewicht(kg) ÷ (lengte(m))²

Voorbeeld: Gewicht 70kg, Lengte 175cm
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86

WHO-BMI-classificatie

Categorie	BMI-bereik	Gezondheidsrisico
Ernstig ondergewicht	< 16	Hoog
Matig ondergewicht	16 - 16.9	Matig
Licht ondergewicht	17 - 18.4	Laag
Normaal	18.5 - 24.9	Minimaal
Overgewicht	25 - 29.9	Laag
Obesitas klasse I	30 - 34.9	Matig
Obesitas klasse II	35 - 39.9	Hoog
Obesitas klasse III	≥ 40	Zeer hoog

Gezondheidsrisico's van overgewicht/obesitas

Overgewicht of obesitas verhoogt het risico op de volgende gezondheidsproblemen:
• Type 2-diabetes
• Hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten
• Beroerte
• Bepaalde vormen van kanker (darm, borst, baarmoeder, enz.)
• Artrose
• Slaapapneu
• Vette lever

Gezondheidsrisico's van ondergewicht

Ondergewicht kan ook de volgende gezondheidsproblemen veroorzaken:
• Ondervoeding en een verzwakt immuunsysteem
• Osteoporose
• Bloedarmoede
• Reproductieve disfunctie
• Groei- en ontwikkelingsachterstand (bij adolescenten)

Beperkingen van BMI

Hoewel BMI een bruikbare indicator is, heeft het de volgende beperkingen:
• Maakt geen onderscheid tussen spiermassa en vetmassa
• Atleten of gespierde personen kunnen als overgewicht worden geclassificeerd
• Houdt onvoldoende rekening met verschillen in leeftijd, geslacht en etniciteit
• Houdt geen rekening met vetverdeling zoals buikvet

Daarom moet BMI worden gebruikt als één hulpmiddel bij de gezondheidsbeoordeling, en is het aan te raden om het samen met andere indicatoren zoals vetpercentage en middelomtrek te beoordelen.

Wat is BMI Prime?

BMI Prime is je werkelijke BMI gedeeld door 25 (de grens voor overgewicht). Een waarde van 1.0 of hoger duidt op overgewicht, terwijl een waarde onder 1.0 normaal gewicht of ondergewicht aangeeft. Een BMI Prime van 1.2 betekent bijvoorbeeld dat je 20% zwaarder bent dan het normale gewicht.

Wat is de Ponderal Index?

De Ponderal Index (PI) lijkt op BMI, maar gebruikt de derde macht van lengte in de berekening. PI geeft een nauwkeurigere indicatie voor lange en korte personen. Het normale bereik ligt ongeveer tussen 12-13.

Wanneer naar de dokter

Professioneel advies wordt aanbevolen in de volgende gevallen:
• BMI is 30 of hoger
• BMI is lager dan 18.5
• Snelle gewichtsschommelingen in korte tijd
• Gezondheidsproblemen door obesitas (diabetes, hoge bloeddruk, enz.)
• Moeite met gewichtsbeheersing

Veelgestelde vragen

Hoe wordt BMI precies berekend?

BMI is het gewicht in kilogram gedeeld door de lengte in meter in het kwadraat. Bijvoorbeeld: 70kg bij 175cm geeft een BMI van 22.86.

Kan BMI atleten nauwkeurig beoordelen?

Niet altijd - BMI kan spieren niet van vet onderscheiden, dus gespierde atleten kunnen als overgewicht worden geclassificeerd, zelfs als ze gezond zijn. Het bekijken van het vetpercentage naast BMI geeft een vollediger beeld.

Waarom toont de calculator ook BMI Prime en Ponderal Index?

BMI Prime laat zien hoe je BMI zich verhoudt tot de grens voor overgewicht (25), en de Ponderal Index gebruikt lengte in de derde macht voor een nauwkeurigere meting bij zeer lange of korte mensen - beide vullen de standaard BMI-waarde aan.

Moet ik naar de dokter als mijn BMI buiten het normale bereik valt?

Een consult wordt aangeraden als je BMI 30+ of onder 18.5 is, of als je recent snel bent aangekomen of afgevallen. Vertrouw echter niet alleen op BMI - bekijk het samen met andere gezondheidsindicatoren.

BETROUWBAARHEID EN BRONNEN

Methode en officiële bronnen

Formule, basis voor volwassenencategorieën, toepassingsgebied en beperkingen staan bij elkaar.

Officiële status: Dit is een indicatieve Util Monster-calculator, geen medisch diagnosemiddel.
Ingangsdatum: 2025-12-08
Laatst gecontroleerd: 2026-07-30

Methode

BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)². Voor volwassenen gelden WHO-grenzen vanaf BMI 25 voor overgewicht en vanaf BMI 30 voor obesitas.

Voorbeeld

70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = BMI 22,86.

Beperkingen

Grenzen voor volwassenen gelden niet rechtstreeks voor kinderen of adolescenten.
BMI onderscheidt geen spiermassa, vetverdeling, zwangerschap of medische voorgeschiedenis.
Gezondheidsbeslissingen kunnen klinische beoordeling en extra metingen vereisen.

Bronnen

Obesity and overweight World Health Organization · Officiële bron
Malnutrition fact sheet World Health Organization · Officiële bron