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💪 Calculadora de IMC

Calcule su índice de masa corporal (IMC) para conocer su estado de peso actual e identificar su rango de peso saludable. Ofrece la clasificación de IMC de la OMS junto con el IMC Prime, el índice ponderal y otros indicadores de salud.

IMC (Índice de Masa Corporal)
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IMC Prime — Índice ponderal (IP) —
Rango de peso saludable
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Hasta el peso saludable
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GUÍA

Más información

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¿Qué es el IMC?

El IMC (Índice de Masa Corporal) es un indicador de medición de la obesidad calculado a partir de la relación entre la altura y el peso. Desarrollado por el matemático belga Adolphe Quetelet en 1832, es la herramienta de evaluación de peso más utilizada en todo el mundo.
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Fórmula de cálculo del IMC

IMC = peso(kg) ÷ (altura(m))²

Ejemplo: Peso 70kg, Altura 175cm
IMC = 70 ÷ (1.75)² = 22.86
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Clasificación del IMC según la OMS

CategoríaRango de IMCRiesgo para la salud
Delgadez severa< 16Alto
Delgadez moderada16 - 16.9Moderado
Delgadez leve17 - 18.4Bajo
Normal18.5 - 24.9Mínimo
Sobrepeso25 - 29.9Bajo
Obesidad clase I30 - 34.9Moderado
Obesidad clase II35 - 39.9Alto
Obesidad clase III≥ 40Muy alto
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Riesgos para la salud del sobrepeso y la obesidad

El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de los siguientes problemas de salud:
• Diabetes tipo 2
• Hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares
• Accidente cerebrovascular
• Ciertos tipos de cáncer (colon, mama, útero, etc.)
• Osteoartritis
• Apnea del sueño
• Enfermedad del hígado graso
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Riesgos para la salud del bajo peso

El bajo peso también puede causar los siguientes problemas de salud:
• Desnutrición y debilitamiento del sistema inmunológico
• Osteoporosis
• Anemia
• Disfunción reproductiva
• Retrasos en el crecimiento y el desarrollo (en adolescentes)
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Limitaciones del IMC

Aunque el IMC es un indicador útil, presenta las siguientes limitaciones:
• No distingue entre la masa muscular y la masa grasa
• Los atletas o las personas musculosas pueden clasificarse erróneamente como con sobrepeso
• No tiene suficientemente en cuenta las diferencias de edad, sexo y etnia
• No considera la distribución de la grasa, como la obesidad abdominal

Por lo tanto, el IMC debe utilizarse como una herramienta más para la evaluación de la salud, y se recomienda evaluarlo de forma integral junto con otros indicadores como el porcentaje de grasa corporal y la circunferencia de la cintura.
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¿Qué es el IMC Prime?

El IMC Prime es su IMC real dividido entre 25 (el umbral de sobrepeso). Un valor igual o superior a 1.0 indica sobrepeso, mientras que un valor inferior a 1.0 indica peso normal o bajo peso. Por ejemplo, un IMC Prime de 1.2 significa que pesa un 20% más que el peso normal.
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¿Qué es el índice ponderal?

El índice ponderal (IP) es similar al IMC, pero su cálculo utiliza el cubo de la altura. El IP proporciona un indicador más preciso para las personas altas y bajas. El rango normal es de aproximadamente 12 a 13.
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Cuándo consultar a un médico

Se recomienda una consulta profesional en los siguientes casos:
• El IMC es 30 o superior
• El IMC es inferior a 18.5
• Cambios de peso rápidos en un período corto
• Problemas de salud relacionados con la obesidad (diabetes, hipertensión, etc.)
• Dificultad para controlar el peso

Preguntas frecuentes

¿Cómo se calcula el IMC?
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)². Por ejemplo, con 70 kg de peso y 175 cm (1,75 m) de estatura, el IMC = 70 ÷ 1,75² ≈ 22,86.
¿Qué rango de IMC se considera peso normal?
Según los criterios de la OMS, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera peso normal. Entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso, y 30 o más se clasifica como obesidad (grados 1 a 3).
¿El IMC evalúa correctamente a las personas con mucha masa muscular?
No siempre. El IMC no distingue entre masa muscular y masa grasa, por lo que personas con gran desarrollo muscular, como deportistas, pueden clasificarse como con sobrepeso aunque en realidad estén sanas.
¿Qué son el BMI Prime y el índice ponderal?
El BMI Prime es el IMC real dividido entre 25; un valor de 1,0 o superior indica sobrepeso. El índice ponderal utiliza el cubo de la estatura y ofrece un indicador más preciso que el IMC para personas muy altas o muy bajas.
Si mi IMC está fuera del rango normal, ¿debo acudir directamente al médico?
Si tu IMC es 30 o más, o inferior a 18,5, o si has tenido un cambio de peso muy brusco en poco tiempo, o presentas problemas de salud relacionados como diabetes o hipertensión, es recomendable consultar con un especialista.
CONFIANZA Y FUENTES

Metodología y fuentes oficiales

Se explican conjuntamente la fórmula, la clasificación adulta, el alcance y los límites.

Estado oficial
Es una calculadora orientativa de Util Monster, no una herramienta de diagnóstico médico.
Fecha de vigencia
Última revisión

Método

IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². En adultos se usan los umbrales OMS: 25 o más para sobrepeso y 30 o más para obesidad.

Ejemplo

70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = IMC 22,86.

Limitaciones

  • Los límites de adultos no se aplican directamente a niños o adolescentes.
  • El IMC no distingue masa muscular, distribución de grasa, embarazo ni historial médico.
  • Las decisiones de salud pueden requerir valoración clínica y otras mediciones.

Fuentes