Calculateur de portions d'étiquette nutritionnelle

Convertissez les valeurs de l'étiquette nutritionnelle de la portion indiquée vers la portion réelle.

Saisie du calculateur

Le calcul nutritionnel est aussi précis que les données d'étiquettes ou d'ingrédients que vous saisissez. Utilisez-le pour les calculs, pas pour un diagnostic, des prescriptions de perte de poids ou une thérapie nutritionnelle médicale.

Nutriments : nom (unité), valeur par portion indiquée Copiez chaque valeur nutritionnelle de la même portion indiquée. Ajoutez l’unité au nom du nutriment. Portion indiquée sur l’étiquette Par exemple, saisissez 30 si les valeurs correspondent à 30 g. Quantité consommée Utilisez la même unité que pour la portion indiquée. Personnes qui partagent

GUIDE

Notes de référence

Limites de l'étiquette et de la base de données

Les étiquettes d'aliments emballés peuvent arrondir les calories et les nutriments, et les bases de données d'ingrédients varient selon la marque, le poids cuit, le poids égoutté et la méthode de préparation. Conservez la source d'origine à côté de chaque ligne.

Les régimes médicaux exigent un encadrement professionnel

Pour le diabète, les maladies rénales, la grossesse, les troubles du comportement alimentaire, la nutrition pédiatrique ou des objectifs prescrits de sodium/protéines/calories, suivez l'avis d'un médecin ou d'un diététicien plutôt que ce calculateur seul.

Entrées du calculateur de portions d'étiquette nutritionnelle

Entrez les nutriments : nom, valeur de l'étiquette, multiplicateur de portion, personnes partageant la recette réelle, produit et équipement. Traitez le résultat comme une base de départ et notez les unités et la date de saisie pour reproduire le calcul.

Vérifier les valeurs ajustées

Vérifiez que le coefficient de portion correspond à la quantité consommée et que la valeur par personne reste cohérente sans additionner des nutriments d’unités différentes.

Questions fréquentes

Peut-on remplacer cela par des conseils nutritionnels ?

Non. Il additionne seulement les chiffres saisis et ne peut pas évaluer les problèmes de santé ou la qualité du régime.

Pourquoi mes totaux diffèrent-ils d'une application ou d'une étiquette ?

L'arrondi, le rendement à la cuisson, les différences de marque et la définition de la taille des portions peuvent tous modifier les totaux.

Que vérifier après avoir utilisé le calculateur de portions d'étiquette nutritionnelle ?

Vérifiez les unités saisies, le type d'ingrédient ou de produit et les conditions d'équipement. Pour la sécurité et la conservation, les étiquettes fabricants et les recommandations officielles actuelles priment sur la date calculée ou l'estimation.