01
ラベルとデータベースの制限
市販食品のラベルはカロリーや栄養素が丸められている場合があり、食材データベースはブランド、加熱後重量、ゆで汁を切った後の重量、調理方法によって異なります。各行の横に元の情報源を残してください。
栄養成分ラベル分量計算機
栄養成分ラベルの 1 食分から実際の 1 食分へ栄養値を換算します。
計算入力
栄養計算は、入力したラベルまたは食材データの精度に依存します。診断、減量処方、または医療栄養療法の代わりとして使用しないでください。
参考メモ
02
医療用ダイエットには専門家の指導が必要
糖尿病、腎疾患、妊娠、摂食障害、小児栄養、またはナトリウム・たんぱく質・カロリーの目標が処方されている場合は、この計算機のみを使わず、医療者または管理栄養士の指導を受けてください。
03
栄養成分ラベル分量計算機の入力
実際のレシピの「栄養素: 名前、ラベル値、1 食あたりの倍率」、人数、製品、機器を入力してください。出力は基準値として扱い、単位と入力日を記録して再現可能にしてください。
04
換算した値を確認
食べた量に対して食数倍率が合っているか、単位の異なる栄養素を合計せずに1人分の値が妥当かを確認してください。
よくある質問
これは栄養アドバイスに代わりますか？
いいえ。入力した数値を合計するだけで、健康状態や食事の質を評価することはできません。
なぜアプリやラベルと合計値が異なるのですか？
丸め、調理後の歩留まり、ブランド差、1 食分定義の違いが合計値を変える可能性があります。
栄養成分ラベル分量計算機を使った後に何を確認すべきですか？
入力単位、材料または製品の種類、機器条件を確認してください。安全性と保存に関する項目は、計算日や推定値よりも、製造元ラベルと最新の公式ガイドラインを優先してください。