01
영양성분표의 1회분 값을 입력
영양소 이름에 단위를 함께 쓰고, 영양성분표에 표시된 1회 제공량 기준 값을 입력합니다. 표시 1회 제공량과 실제 먹은 양도 같은 단위로 입력하세요.
식품 라벨 영양성분 1회분 환산기
영양성분표의 1회 제공량을 실제 먹은 양과 나눠 먹은 인원에 맞춰 환산합니다.
계산 입력
표시 1회 제공량과 실제 먹은 양은 같은 단위로 입력하세요. 서로 단위가 다른 영양소는 합계로 더하지 않습니다.
기준표와 사용 메모
02
섭취량 환산 방식
실제 먹은 양을 표시 1회 제공량으로 나눠 섭취량 배수를 구합니다. 각 영양소에 이 배수를 곱하고, 여러 명이 나눠 먹었다면 인원수로 다시 나눕니다.
03
영양소마다 단위를 따로 확인
열량, g, mg는 하나의 합계로 더할 수 없습니다. 이 계산기는 영양소를 행별로 구분하고 이름에 적은 단위를 그대로 유지합니다.
04
환산 배수와 1인당 값을 검산
실제 먹은 양을 표시 1회 제공량으로 나눈 값이 화면의 섭취량 배수와 맞는지 확인하세요. 여러 명이 나눠 먹었다면 1인당 값에 인원수를 곱해 실제 먹은 양 기준 값으로 돌아오는지도 확인할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
표시는 30g 기준인데 45g을 먹었다면 어떻게 입력하나요?
표시 1회 제공량에 30, 실제 먹은 양에 45를 입력하세요. 섭취량 배수는 1.5배입니다.
영양 앱의 결과와 다른 이유는 무엇인가요?
영양성분표는 값을 반올림할 수 있고 브랜드나 조리 후 무게에 따라 값이 달라집니다. 실제로 먹은 제품의 표시값을 사용하세요.
이 계산기로 식단이나 건강 상태를 평가할 수 있나요?
아니요. 입력한 표시값을 섭취량에 맞춰 환산할 뿐 개인의 영양 필요량이나 질환을 평가하지 않습니다.