01
재료별 열량 기준 단위를 통일
재료 이름에 단위를 쓰고 사용량과 그 단위당 열량을 입력합니다. 예를 들어 밥(공기), 3, 200은 한 공기 200kcal인 밥 세 공기를 뜻합니다.
레시피 칼로리 합산기
재료별 사용량과 단위당 열량으로 전체 열량과 1인분 열량을 계산합니다.
계산 입력
재료 사용량과 단위당 열량은 같은 단위를 기준으로 입력하세요. 결과의 정확도는 입력한 값에 따라 달라집니다.
기준표와 사용 메모
02
전체 열량과 1인분 열량 계산
각 재료의 사용량에 단위당 열량을 곱한 뒤 모두 더해 레시피 전체 열량을 구합니다. 전체 열량을 인분 수로 나누면 1인분 열량이 됩니다.
03
실제로 만든 레시피 기준으로 보정
브랜드, 물기 제거 여부, 조리 전후 무게, 팬에 남은 기름, 실제 나눈 분량에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 조리한 레시피와 맞는 자료를 사용하세요.
04
빠뜨리기 쉬운 재료를 확인
조리유, 소스, 드레싱, 토핑, 음료, 맛보며 먹은 양이 빠지지 않았는지 확인하세요. 양이 적어도 열량이 높은 재료는 1인분 결과를 크게 바꿀 수 있습니다.
자주 묻는 질문
재료 열량은 조리 전과 조리 후 중 어느 값을 써야 하나요?
입력한 사용량과 같은 상태의 값을 사용하세요. 조리 후 무게에 조리 전 기준 열량을 섞으면 결과가 어긋납니다.
1인분 열량은 어떻게 계산하나요?
레시피 전체 열량을 입력한 인분 수로 나눕니다.
영양 앱의 결과와 다른 이유는 무엇인가요?
식품 데이터베이스, 브랜드, 조리 수율, 반올림 방식이 다를 수 있습니다. 각 재료의 출처와 단위 기준을 통일하세요.