🥾 Calcolatore del ritmo escursionistico di Naismith

Inserisci la distanza orizzontale (km) e il dislivello totale (m) per stimare il tempo di escursione usando la Regola di Naismith.

Tempo totale stimato

—

Tempo orizzontale — Tempo aggiuntivo per il dislivello —

⚠️ Solo una stima

La Regola di Naismith assume il passo medio di un adulto e non tiene conto di forma fisica, peso dello zaino, meteo, tempo di discesa o pause. Aggiungi un margine di sicurezza per pianificare un'escursione reale.

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GUIDA

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Che cos'è la Regola di Naismith?

La regola di Naismith stima il tempo di un'escursione in base alla distanza e al dislivello. Questo calcolatore usa distanza ÷ velocità base di cammino più un'ora ogni 600 m di dislivello. Il valore predefinito regolabile è 5 km/h, vicino al ritmo originale di 3 mph della regola.

Formula e limiti

Tempo orizzontale = Distanza (km) ÷ 4
Tempo per il dislivello = Dislivello totale (m) ÷ 600
Tempo totale = Tempo orizzontale + Tempo per il dislivello

Poiché questa regola si basa sul passo medio di un adulto, principianti, zaini pesanti, maltempo, pause e discese vanno considerati separatamente. Per percorsi di andata e ritorno, le discese lievi sono di solito considerate a un ritmo simile al terreno pianeggiante, mentre le discese ripide possono richiedere tempo extra.

Domande frequenti

Quanto è accurata la Regola di Naismith?

È una regola empirica basata sul passo medio di un adulto, quindi le variazioni individuali sono notevoli. Usala come stima di pianificazione e aggiungi margine di sicurezza per le uscite reali.

Questa formula tiene conto del tempo in discesa?

La formula base aggiunge tempo solo per il dislivello in salita. Se il tuo percorso include una discesa ripida, aggiungi tempo extra separatamente.

E se il mio passo non è 5 km/h?

Cambia l'input della velocità base con il tuo ritmo abituale di cammino, poi aggiungi un margine separato per terreno, meteo e pause.