🥾 Calculateur de rythme de randonnée de Naismith

Saisissez la distance horizontale (km) et le dénivelé total (m) pour estimer le temps de randonnée avec la règle de Naismith.

Temps total estimé

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Temps horizontal — Temps de dénivelé ajouté —

⚠️ Ceci n'est qu'une estimation

La règle de Naismith suppose une vitesse de marche adulte moyenne et ne prend pas en compte la forme physique, le poids du sac, la météo, le temps de descente ou les pauses. Ajoutez une marge de sécurité pour la planification réelle du trajet.

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GUIDE

En savoir plus

Qu’est-ce que la règle de Naismith ?

La règle de Naismith estime le temps de randonnée à partir de la distance et du dénivelé. Ce calculateur utilise distance ÷ vitesse de marche de base + une heure par 600 m de dénivelé. La valeur par défaut ajustable est de 5 km/h, proche du rythme d’origine de 3 mph.

Formule et limites

Temps horizontal = Distance (km) ÷ 4
Temps de dénivelé = Dénivelé total (m) ÷ 600
Temps total = Temps horizontal + Temps de dénivelé

Comme cette règle est basée sur un rythme adulte moyen, il faut intégrer séparément les débutants, les sacs lourds, la mauvaise météo, les pauses et les descentes. Pour les trajets aller-retour, les descentes douces sont généralement traitées à peu près à la même allure que terrain plat, alors que les descentes raides peuvent nécessiter du temps supplémentaire.

Questions fréquentes

Quelle est la précision de la règle de Naismith ?

C’est une règle empirique basée sur une vitesse de marche adulte moyenne, donc la variation individuelle est importante. Considérez-la comme une estimation de planification et ajoutez une marge de temps pour les randonnées réelles.

Cette formule prend-elle en compte le temps de descente ?

La formule de base ajoute uniquement du temps pour la montée. Si votre itinéraire comprend une descente raide, ajoutez du temps supplémentaire séparément.

Et si mon rythme n’est pas de 5 km/h ?

Modifiez la vitesse de base pour votre rythme de marche habituel, puis ajoutez une marge distincte pour le terrain, la météo et les pauses.