🥾 Naismith Hiking Pace Rechner

Gib die horizontale Distanz (km) und den Gesamthöhenanstieg (m) ein, um die Wanderzeit mithilfe der Naismith-Regel zu schätzen.

Gesamte geschätzte Zeit

—

Horizontale Zeit — Hinzugefügte Aufstiegszeit —

⚠️ Dies ist nur eine Schätzung

Die Naismith-Regel geht von der durchschnittlichen Gehgeschwindigkeit eines Erwachsenen aus und berücksichtigt nicht persönliche Fitness, Rucksackgewicht, Wetter, Abstiegzeit oder Pausen. Für die tatsächliche Tourenplanung ist daher Pufferzeit einzuplanen.

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Was ist die Naismith-Regel?

Die Naismith-Regel schätzt die Wanderzeit anhand von Distanz und Aufstieg. Dieser Rechner verwendet Distanz ÷ Grundtempo plus eine Stunde pro 600 m Aufstieg. Der anpassbare Standardwert liegt bei 5 km/h und kommt dem ursprünglichen Tempo von 3 mph nahe.

Formel und Einschränkungen

Horizontale Zeit = Distanz (km) ÷ 4
Aufstiegszeit = Gesamthöhenanstieg (m) ÷ 600
Gesamtzeit = Horizontale Zeit + Aufstiegszeit

Da diese Regel von einem durchschnittlichen Erwachsenen-Tempo ausgeht, sollten Anfänger, schwere Rucksäcke, schlechtes Wetter, Pausen und Abstiege separat berücksichtigt werden. Bei Hin- und Rückwegen werden sanfte Abstiege meist mit etwa derselben Geschwindigkeit wie flaches Gelände gerechnet, während steile Abstiege zusätzliche Zeit rechtfertigen können.

Häufig gestellte Fragen

Wie genau ist die Naismith-Regel?

Es ist eine Faustregel, die von einem durchschnittlichen Erwachsenen-Tempo ausgeht, daher sind individuelle Abweichungen erheblich. Behandle sie als Schätzung für die Planung und plane bei echten Touren zusätzliche Pufferzeit ein.

Berücksichtigt diese Formel die Abstiegzeit?

Die Basisformel fügt nur Aufstiegszeit hinzu. Wenn deine Route einen steilen Abstieg enthält, addiere zusätzliche Zeit separat.

Was ist, wenn mein Tempo nicht 5 km/h beträgt?

Ändere den Grundtempo-Wert auf dein übliches Gehtempo und füge dann separat einen Puffer für Gelände, Wetter und Pausen hinzu.