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Divide el ajuste entre varios días
El horario reparte la diferencia horaria total entre varios días y adelanta o retrasa la hora de acostarte.
Generador de horario para el jet lag
Planifica pequeños cambios de hora de acostarte durante varios días antes o después de un viaje.
Introduce la diferencia horaria
Esto no es consejo médico. Consulta a un profesional si tienes trastornos del sueño, tomas medicación o tienes problemas de salud.
Cómo funciona el horario
Preguntas frecuentes
¿Importa la dirección?
Sí. Los valores positivos retrasan; los negativos adelantan.