🌸 排卵計算器
輸入上次月經開始日期與平均週期長度，估算您的排卵日、受孕期與下次月經日期。
⚠️ 醫療免責聲明
此計算器會根據平均週期模式提供統計估算，但實際排卵時間會因個人健康、壓力與荷爾蒙因素而有所不同。請勿將此作為避孕方法。以排卵為基礎的估算在預防懷孕方面可靠度非常低。若要準確確認排卵，請使用基礎體溫追蹤、排卵試紙，或由您的婦產科醫師進行超音波檢查，並且在家庭計畫或避孕需求上務必諮詢醫療專業人員。
相關工具
已確認懷孕，或想知道預產期嗎？請試試下面的計算器。
懷孕計算器 →
01
排卵日是如何計算的？
預估排卵日 = 上次月經開始日期 +（週期長度 − 14 天）
例如：月經開始日為 6 月 20 日，週期長度 28 天
排卵日 = 6 月 20 日 +（28−14）= 7 月 4 日
由於黃體期（從排卵到下次月經）通常相當穩定，約為 14 天，所以從預期下次月經往回推算，往往比從上次月經往前推更準確。
02
什麼是受孕期？
受孕期會考量精子存活時間（最長可達 5 天）與卵子存活時間（約 24 小時），範圍從排卵前 5 天到排卵後 1 天。受孕機率通常在排卵前 1-2 天最高。
03
如果我的週期不規律怎麼辦？
如果您的週期長度每個月變化很大，這個計算器的預測準確度就會降低。請使用過去 3-6 個月的平均值，並考慮搭配排卵試紙或基礎體溫圖表來確認排卵。如果您的週期非常不規律（例如因 PCOS），請諮詢婦產科醫師。
04
提高受孕機會的方法
如果您正在備孕，在受孕期內行房，特別是排卵前 2 天到排卵當天，能提高受孕機率。個體差異很大，因此追蹤幾個週期有助於找出自己的規律。
常見問題
我可以用這個計算器來避孕嗎？
不行。排卵計算只是統計平均值，作為避孕方法的可靠度非常低。如果您需要避孕，請使用經證實有效的方法並諮詢醫療專業人員。
如果我不知道確切的週期長度怎麼辦？
請記錄過去 3-6 個月的月經開始日期並取平均。如果您的週期變動很大，可搭配排卵試紙或基礎體溫追蹤，以提高準確度。
排卵日就是最容易受孕的那一天嗎？
不一定。因為精子可以在生殖道內存活數天，排卵前 1-2 天行房也有很高的受孕機率，因此整個受孕期（排卵前 5 天到排卵後 1 天）都很重要，而不只是單一天。
我已經知道自己懷孕了，應該改用什麼？
如果已確認懷孕，請使用懷孕計算器來估算預產期與目前週數。
