Voer de startdatum van je laatste menstruatie en je gemiddelde cycluslengte in om je ovulatiedag, vruchtbare periode en datum van de volgende menstruatie te schatten.
⚠️ Medische disclaimer
Deze calculator geeft een statistische schatting op basis van gemiddelde cycluspatronen — het daadwerkelijke moment van ovulatie varieert door individuele gezondheid, stress en hormonale factoren. Gebruik dit niet als anticonceptiemethode — schattingen op basis van ovulatie zijn zeer onbetrouwbaar voor zwangerschapspreventie. Voor een nauwkeurige bevestiging van ovulatie kun je de basale lichaamstemperatuur bijhouden, ovulatietesten gebruiken of een echo laten maken bij je gynaecoloog, en raadpleeg altijd een zorgverlener voor familieplanning of anticonceptie.
Geschatte ovulatiedag
—
Vruchtbare periode —Volgende menstruatie (geschat) —
Voorspellingskalender voor 3 cycli
Cyclus
Start menstruatie
Geschatte ovulatie
Vruchtbare periode
Volgende menstruatie
Gerelateerde tools
Heb je al een zwangerschap bevestigd of wil je je uitgerekende datum weten? Probeer dan de onderstaande calculator.
Zwangerschapscalculator →
Voorbeeld: start menstruatie 20 juni, cycluslengte 28 dagen Ovulatiedag = 20 juni + (28−14) = 4 juli
Omdat de luteale fase (van ovulatie tot volgende menstruatie) vrij constant is op ongeveer 14 dagen, is terugtellen vanaf de verwachte volgende menstruatie vaak nauwkeuriger dan vooruit tellen vanaf de laatste menstruatie.
02
Wat is de vruchtbare periode?
De vruchtbare periode houdt rekening met de overleving van sperma (tot 5 dagen) en de levensvatbaarheid van de eicel (ongeveer 24 uur) — deze loopt van 5 dagen vóór ovulatie tot 1 dag erna. De kans op bevruchting is meestal het grootst 1-2 dagen vóór ovulatie.
03
Wat als mijn cyclus onregelmatig is?
Als je cycluslengte van maand tot maand sterk varieert, worden de voorspellingen van deze calculator minder betrouwbaar. Gebruik je gemiddelde over de laatste 3-6 maanden en overweeg om ovulatie te bevestigen met een ovulatietest of het bijhouden van je basale lichaamstemperatuur. Als je cycli erg onregelmatig zijn (bijv. door PCOS), raadpleeg dan een gynaecoloog.
04
Je kansen op bevruchting vergroten
Als je probeert zwanger te worden, vergroot seks tijdens de vruchtbare periode — vooral in de 2 dagen vóór ovulatie tot en met de ovulatiedag — je kansen. Individuele verschillen zijn groot, dus het volgen van een paar cycli helpt om jouw eigen patroon te ontdekken.
Veelgestelde vragen
Kan ik deze calculator gebruiken als anticonceptie?
Nee. Ovulatieberekeningen zijn een statistisch gemiddelde en zijn als anticonceptiemethode zeer onbetrouwbaar. Als je anticonceptie nodig hebt, gebruik dan een bewezen methode en raadpleeg een zorgverlener.
Wat als ik mijn exacte cycluslengte niet weet?
Houd de startdata van je menstruatie bij over de laatste 3-6 maanden en bereken daarvan het gemiddelde. Als je cyclus sterk varieert, combineer deze schatting dan met een ovulatietest of het bijhouden van je basale lichaamstemperatuur voor meer nauwkeurigheid.
Is de ovulatiedag hetzelfde als de dag waarop ik het meest waarschijnlijk zwanger word?
Niet per se. Omdat sperma enkele dagen in de voortplantingsorganen kan overleven, geeft seks 1-2 dagen vóór ovulatie ook een grote kans op bevruchting — daarom telt de hele vruchtbare periode (5 dagen vóór tot 1 dag na ovulatie), niet alleen die ene dag.
Ik weet al dat ik zwanger ben — wat moet ik dan gebruiken?
Als de zwangerschap bevestigd is, gebruik dan de zwangerschapscalculator om je uitgerekende datum en huidige week te schatten.
