Ange startdatumet för din senaste mens och din genomsnittliga cykellängd för att uppskatta din ägglossningsdag, ditt fertila fönster och datumet för nästa mens.
⚠️ Medicinsk friskrivning
Denna kalkylator ger en statistisk uppskattning baserad på genomsnittliga cykelmönster — den faktiska tidpunkten för ägglossning varierar med individuell hälsa, stress och hormonella faktorer. Använd inte detta som preventivmedel — uppskattningar baserade på ägglossning har mycket låg tillförlitlighet för att förebygga graviditet. För att bekräfta ägglossning mer exakt kan du använda basal kroppstemperatur, ägglossningsteststickor eller ett ultraljud från din gynekolog, och rådfråga alltid en vårdgivare vid familjeplanering eller behov av preventivmedel.
Uppskattad ägglossningsdag
—
Fertilt fönster —Nästa mens (uppskattad) —
Prognoskalender för 3 cykler
Cykel
Mensstart
Uppsk. ägglossning
Fertilt fönster
Nästa mens
Relaterade verktyg
Har du redan bekräftat en graviditet eller vill du veta ditt beräknade förlossningsdatum? Prova kalkylatorn nedan.
Graviditetskalkylator →
GUIDE
Las mer
01
Hur beräknas dagen för ägglossning?
Uppskattad ägglossningsdag = startdatum för senaste mens + (cykellängd − 14 dagar)
Exempel: mensstart 20 juni, cykellängd 28 dagar Ägglossningsdag = 20 juni + (28−14) = 4 juli
Eftersom lutealfasen (från ägglossning till nästa mens) är ganska konstant på ungefär 14 dagar, är det ofta mer exakt att räkna bakåt från den nästa förväntade mensen än att räkna framåt från den senaste.
02
Vad är det fertila fönstret?
Det fertila fönstret tar hänsyn till spermiernas överlevnad (upp till 5 dagar) och äggets livskraft (ungefär 24 timmar) — det sträcker sig från 5 dagar före ägglossning till 1 dag efter. Chansen att bli gravid är vanligtvis som högst 1-2 dagar före ägglossning.
03
Vad händer om min cykel är oregelbunden?
Om din cykellängd varierar mycket från månad till månad blir kalkylatorns prognoser mindre tillförlitliga. Använd ditt genomsnitt från de senaste 3-6 månaderna, och överväg att bekräfta ägglossning med ett ägglossningstest eller genom att följa basal kroppstemperatur. Om dina cykler är mycket oregelbundna (t.ex. på grund av PCOS), kontakta en gynekolog.
04
Maximera chansen att bli gravid
Om du försöker bli gravid förbättras chansen om ni har samlag under det fertila fönstret — särskilt de 2 dagarna före ägglossning fram till ägglossningsdagen. Individuella variationer är stora, så att följa några cykler hjälper dig att se ditt eget mönster.
Vanliga fragor
Kan jag använda den här kalkylatorn som preventivmedel?
Nej. Beräkningar av ägglossning är ett statistiskt genomsnitt och har mycket låg tillförlitlighet som preventivmetod. Om du behöver preventivmedel, använd en beprövad metod och rådgör med en vårdgivare.
Vad händer om jag inte vet min exakta cykellängd?
Följ startdatumen för din mens under de senaste 3-6 månaderna och räkna ut ett genomsnitt. Om din cykel varierar mycket kan du kombinera uppskattningen med ett ägglossningstest eller basal kroppstemperatur för bättre träffsäkerhet.
Är ägglossningsdagen samma dag som jag har störst chans att bli gravid?
Inte nödvändigtvis. Eftersom spermier kan överleva i fortplantningskanalen i flera dagar kan samlag 1-2 dagar före ägglossning också ge hög chans till graviditet — därför är hela det fertila fönstret (5 dagar före till 1 dag efter ägglossning) viktigt, inte bara en enda dag.
Jag vet redan att jag är gravid — vad ska jag använda i stället?
Om graviditet är bekräftad kan du använda graviditetskalkylatorn för att uppskatta ditt förlossningsdatum och din aktuella vecka.
