👣 Máy tính bước chân sang quãng đường

Quãng đường = số bước × độ dài sải chân. Nếu bạn chưa đo sải chân, có thể ước tính từ chiều cao bằng các công thức phổ biến sải chân đi bộ ≈ chiều cao × 0.415 và sải chân chạy bộ ≈ chiều cao × 0.65. Ví dụ, một người cao 170 cm đi bộ 10,000 bước sẽ đi được khoảng 70.6 cm × 10,000 = khoảng 7.06 km. Vì 1 mile = 1.609344 km, con số đó tương đương khoảng 4.39 dặm.

Với sải chân trung bình của người lớn, 10,000 bước vào khoảng 7–8 km, tức khoảng 1.5–2 giờ ở tốc độ đi bộ phổ biến 4–5 km/h. Mục tiêu số bước là một chỉ số sức khỏe phổ biến, nhưng bạn nên điều chỉnh theo sải chân và mức thể lực của riêng mình. Hãy nhập số bước từ máy đếm bước trên điện thoại hoặc đồng hồ vào máy tính này để ước tính quãng đường thực bạn đã đi.