01
步數如何換算成距離
距離等於 步數 × 步幅。如果您還沒有測量步幅，可以使用常用近似公式依身高估算 步行步幅 ≈ 身高 × 0.415 及 跑步步幅 ≈ 身高 × 0.65。例如，一位身高 170 cm 的人步行 10,000 步，大約是 70.6 cm × 10,000 = 約 7.06 km。由於 1 mile = 1.609344 km，約為 4.39 miles。
👣 步數轉距離計算機
輸入步數與身高，我們會估算您的步幅並將步數轉換為公里與英里。
距離 (km)
—
距離 (miles) —
使用步幅 —
⚠️ 這是基於平均步幅公式的估算。實際距離會隨步態與地形而異；如需精確測量，請使用 GPS 裝置。
瞭解更多
02
10,000 步究竟代表什麼
以一般成人步幅來說，10,000 步大約是 7–8 km，或以每小時 4–5 km 的典型步行速度約 1.5–2 小時。步數目標是常見的健康指標，但應依照您的步幅與體能自行調整。請將手機或手錶計步器的步數輸入此計算機，以估算您實際走過的距離。
常見問題
如何測量我的步幅？
先走 10 個正常步，測量總距離後除以 10。如果有實際測得步幅，請啟用手動步幅輸入——這比基於身高的估算更準確。
步行模式和跑步模式有何不同？
兩者使用不同的身高轉步幅係數：步行使用身高 × 0.415，跑步使用身高 × 0.65。若您手動輸入步幅，模式將被忽略。
為什麼我的計步器距離與此結果不同？
計步器在步數偵測上可能有些誤差，而且步幅會隨速度、地形與疲勞而變化。此計算機基於平均步幅給出近似值，請僅作為參考。