👣 Kalkulator Langkah ke Jarak

Masukkan jumlah langkah dan tinggi badan Anda — kami memperkirakan panjang langkah Anda dan mengonversi langkah menjadi kilometer dan miles.

Jarak (km)

—

Jarak (miles) — Panjang langkah yang digunakan —

⚠️ Ini adalah perkiraan berdasarkan rumus rata-rata panjang langkah. Jarak sebenarnya dapat berbeda tergantung gaya berjalan dan medan — gunakan perangkat GPS saat Anda membutuhkan pengukuran yang presisi.

Alat terkait Calorie BMI

PANDUAN

Pelajari lebih lanjut

Cara langkah dikonversi menjadi jarak

Jarak sama dengan langkah × panjang langkah. Jika Anda belum mengukur panjang langkah, nilainya dapat diperkirakan dari tinggi badan dengan pendekatan yang umum digunakan: panjang langkah berjalan ≈ tinggi × 0.415 dan panjang langkah berlari ≈ tinggi × 0.65. Misalnya, seseorang dengan tinggi 170 cm yang berjalan 10.000 langkah akan menempuh sekitar 70,6 cm × 10.000 = sekitar 7,06 km. Karena 1 mile = 1.609344 km, itu sekitar 4,39 miles.

Apa arti sebenarnya dari 10.000 langkah

Untuk panjang langkah rata-rata orang dewasa, 10.000 langkah kira-kira setara 7–8 km, atau sekitar 1,5–2 jam dengan kecepatan jalan kaki umum 4–5 km/jam. Target langkah adalah metrik kesehatan yang populer, tetapi sesuaikan dengan panjang langkah dan tingkat kebugaran Anda sendiri. Masukkan jumlah langkah dari pedometer ponsel atau jam Anda ke kalkulator ini untuk memperkirakan jarak nyata yang telah Anda tempuh.

Pertanyaan umum

Bagaimana cara mengukur panjang langkah saya?

Jalanlah 10 langkah normal, ukur total jarak yang ditempuh, lalu bagi 10. Jika Anda sudah memiliki panjang langkah terukur, aktifkan input panjang langkah manual — ini lebih akurat daripada perkiraan berdasarkan tinggi badan.

Apa perbedaan antara mode berjalan dan berlari?

Keduanya memakai koefisien tinggi-ke-langkah yang berbeda: berjalan menggunakan tinggi × 0.415, berlari menggunakan tinggi × 0.65. Jika Anda memasukkan panjang langkah secara manual, mode akan diabaikan.

Mengapa jarak dari pedometer saya berbeda dengan hasil ini?

Pedometer mendeteksi langkah dengan sedikit kesalahan, dan panjang langkah berubah sesuai kecepatan, medan, serta kelelahan. Kalkulator ini memberikan perkiraan berdasarkan panjang langkah rata-rata — gunakan sebagai referensi.