🎒 Calculateur du poids de nourriture en randonnée

Comme le poids des aliments influence fortement le poids total du sac sur les voyages de plusieurs jours, les randonneurs planifient généralement autour de 0.6–1.1 kg par personne et par jour (poids des repas déshydratés, barres, etc.). L'activité légère cible généralement ~0.6kg/day, l'activité modérée ~0.8kg/day, et les randonnées à haute dépense ou par temps froid avec une dépense calorique plus élevée ~1.0–1.1kg/day. Par exemple, 2 personnes en trek de 4 jours à activité modérée ont besoin de 4 days × 0.8kg × 2 personnes = 6.4kg au total.

Poids total de la nourriture = Jours × Poids alimentaire quotidien par personne (kg) × Nombre de personnes

À titre de référence, la dépense calorique quotidienne typique en randonnée est souvent donnée autour de 2,500–4,500 kcal/day selon l'effort — cette plage est informative uniquement et n'est pas utilisée directement dans le calcul du poids, car la densité calorique varie largement selon les aliments et rendrait une conversion poids-vers-calories peu fiable. Lors de la planification des repas, privilégiez les aliments déshydratés riches en calories et les noix pour atteindre efficacement votre poids cible.