🥾 Máy tính tốc độ đi bộ đường dài Naismith

Nhập quãng đường ngang (km) và tổng độ cao tăng (m) để ước tính thời gian đi bộ đường dài theo Quy tắc Naismith.

Tổng thời gian ước tính

—

Thời gian theo quãng đường ngang — Thời gian cộng thêm do độ cao tăng —

⚠️ Chỉ là ước tính

Quy tắc Naismith giả định tốc độ đi bộ trung bình của người lớn và không tính đến thể lực cá nhân, trọng lượng ba lô, thời tiết, thời gian xuống dốc hoặc thời gian nghỉ. Hãy cộng thêm thời gian dự phòng khi lập kế hoạch chuyến đi thực tế.

Công cụ liên quan Máy tính diện tích lều Máy tính trọng lượng thức ăn cho trekking Hướng dẫn buộc nút

HƯỚNG DẪN

Tìm hiểu thêm

Quy tắc Naismith là gì?

Quy tắc Naismith ước tính thời gian đi bộ đường dài dựa trên quãng đường và độ cao tăng. Công cụ này dùng quãng đường ÷ tốc độ đi bộ cơ bản cộng thêm 1 giờ cho mỗi 600m độ cao tăng. Mặc định có thể điều chỉnh là 5km/h, gần với tốc độ 3mph ban đầu của quy tắc.

Công thức và hạn chế

Thời gian theo quãng đường ngang = Quãng đường (km) ÷ 4
Thời gian do độ cao tăng = Tổng độ cao tăng (m) ÷ 600
Tổng thời gian = Thời gian theo quãng đường ngang + Thời gian do độ cao tăng

Vì quy tắc này dựa trên tốc độ trung bình của người lớn, người mới, ba lô nặng, thời tiết xấu, thời gian nghỉ và các đoạn xuống dốc cần được tính riêng. Với tuyến khứ hồi, các đoạn xuống dốc nhẹ thường được tính gần như mặt phẳng, còn xuống dốc gắt có thể cần thêm thời gian.

Câu hỏi thường gặp

Quy tắc Naismith chính xác đến mức nào?

Đây là một quy tắc ước lượng dựa trên tốc độ trung bình của người lớn, nên mức độ khác nhau giữa từng người là đáng kể. Hãy xem nó như một con số để lập kế hoạch và cộng thêm thời gian dự phòng cho chuyến đi thực tế.

Công thức này có tính thời gian xuống dốc không?

Công thức cơ bản chỉ cộng thời gian cho phần leo lên. Nếu tuyến đường của bạn có đoạn xuống dốc gắt, hãy cộng thêm thời gian riêng.

Nếu tốc độ của tôi không phải 5km/h thì sao?

Hãy đổi đầu vào tốc độ cơ bản thành tốc độ đi bộ thường ngày của bạn, rồi cộng thêm một khoản dự phòng riêng cho địa hình, thời tiết và thời gian nghỉ.