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1. 国民年金（基础年金）
在日本居住的20至60岁的所有人都必须加入的基础年金。截至2025年，全额约为每年816,000日元。缴纳满40年（480个月）即可领取全额，缴费期间不足则按比例减额。例如缴纳30年，则可领取816,000日元 × （30年/40年）＝约612,000日元。加入满10年以上即可获得领取资格。
日本养老金领取金额计算方法
📅 2025-05-28
日本的公共养老金制度由国民年金和厚生年金构成。了解如何计算预期养老金领取金额，以及增加养老金的策略。
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2. 厚生年金
公司职员和公务员加入的第二层养老金，在国民年金的基础上叠加。领取金额根据平均标准报酬月额和加入月数计算。计算公式：平均标准报酬月额 × 5.481/1000 × 加入月数（2003年4月以后部分）。例如以平均月薪400,000日元加入40年（480个月），每年约可领取1,051,000日元。与国民年金合计，每年约为1,867,000日元。
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3. 领取开始年龄
原则上从65岁开始可以领取养老金，但可以在60至70岁之间选择（2022年4月起可延至75岁）。65岁之前提前领取，每月减额0.4%（60岁领取减额24%）。相反，66岁以后延后领取，每月增额0.7%（70岁领取增额42%，75岁增额84%）。请结合预期寿命、健康状况和财务情况进行选择。
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4. 通过年金网（Nenkin Net）查询
年金网（ねんきんネット）是可以在线查询自己养老金记录和预估领取金额的服务。可使用My Number卡或基础年金号码注册。可实时查看加入记录、缴费情况和预估养老金额，还能进行各种模拟测算。每年生日月份寄送的年金定期便（ねんきん定期便）也务必查看。
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5. 增加养老金的方法
增加养老金的方法有多种。如果有未缴期间，可通过补缴（最多可追溯至10年前）来增加领取金额。60岁以后可通过国民年金任意加入补满40年。也可额外加入确定缴费养老金（iDeCo）或国民年金基金，以充实养老资金。如有可能，可将领取延后至70至75岁，从而终生领取大幅增额的养老金。
结论
日本的公共养老金是老年生活的基础，但可能并不充足。从年轻时起就定期查询养老金记录，并同时准备iDeCo和NISA等私人养老金十分重要。咨询社会保险劳务士（社会保険労務士）也可能会有所帮助。