1. 国民年金（基礎年金）
日本に居住する20～60歳のすべての人が加入する基礎年金です。2026年時点での満額は年間およそ816,000円です。40年（480か月）完納した場合に満額を受け取ることができ、加入期間が不足すると比例して減額されます。たとえば30年納付した場合は816,000円 × （30年/40年）＝約612,000円を受給します。10年以上加入すると受給資格が得られます。
2. 厚生年金
会社員や公務員が加入する2階建ての年金で、国民年金に上乗せされます。受給額は平均標準報酬月額と加入月数で計算されます。計算式：平均標準報酬月額 × 5.481/1000 × 加入月数（2003年4月以降分）。たとえば平均月給400,000円で40年（480か月）加入した場合、年間およそ1,051,000円を受け取ります。国民年金と合わせると年間およそ1,867,000円になります。
3. 受給開始年齢
原則として65歳から年金を受け取れますが、60～70歳の間で選択できます（2022年4月から75歳まで可能）。65歳より前に繰り上げ受給すると1か月あたり0.4%減額されます（60歳受給で24%減額）。逆に66歳以降に繰り下げると1か月あたり0.7%増額されます（70歳受給で42%増額、75歳では84%増額）。平均余命や健康状態、財政状況を考慮して選択してください。
4. ねんきんネットで確認する
ねんきんネットは、自分の年金記録や予想受給額をオンラインで確認できるサービスです。マイナンバーカードや基礎年金番号で登録できます。リアルタイムで加入記録、納付状況、予想年金額を確認でき、さまざまなシミュレーションも可能です。毎年誕生月に送られてくるねんきん定期便も必ず確認しましょう。
5. 年金を増やす方法
年金を増やす方法はいくつかあります。未納期間がある場合は追納（最大10年前まで可能）して受給額を増やせます。60歳以降は国民年金の任意加入で40年を満たすことができます。確定拠出年金（iDeCo）や国民年金基金に追加で加入し、老後資金を補強することもできます。可能であれば70～75歳まで受給を繰り下げ、大きく増額された年金を生涯にわたって受け取ることができます。