此计算器使用威德马克公式预测血液酒精浓度（BAC）。它可以帮助您了解饮酒后随时间推移的酒精代谢情况，让您计划安全饮酒。请注意，实际血液酒精浓度可能因个人代谢、饮酒速度、食物摄入等因素而异。仅供参考使用。
| 经过时间 | 减少量 (0.015/h) | 减少量 (0.03/h) |
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Widmark公式是1932年瑞典生物化学家Erik Widmark开发的血液酒精浓度(BAC, Blood Alcohol Concentration)计算方法。这个公式至今仍是全球最广泛使用的酒精浓度估算方法。 Widmark公式的基本原理很简单。用摄入的酒精量除以体重和性别相关的体内水分比例进行计算。男性平均体重的68%(0.68)是水分，女性是55%(0.55)。由于这个差异，即使喝同样量的酒，女性比男性血液酒精浓度更高。 血液酒精浓度用百分比(%)或g/dL单位表示。在韩国主要以0.03%、0.05%、0.08%这样的方式表达，这意味着血液100ml中含有的酒精克(g)数。 韩国的醉驾标准是血液酒精浓度0.03%以上。0.03%以上暂停驾照，0.08%以上吊销驾照。从2019年起醉驾处罚加重，0.2%以上受到加重处罚。 酒精在摄入后30分钟到1小时之间达到最高浓度。空腹状态吸收更快，与食物一起喝吸收速度变慢。一旦吸收，酒精主要在肝脏分解，每小时约以0.015%的速度减少。
酒精主要在肝脏中分解。肝脏中有乙醇脱氢酶(ADH)和乙醛脱氢酶(ALDH)两种酶，将酒精分解为水和二氧化碳。这个过程中产生的乙醛毒性很强，是宿醉的主要原因。 酒精的分解速度因人而异，但平均每小时血液酒精浓度下降约0.015%。对于70kg的成年男性，喝一瓶烧酒(360ml，酒精度数17%)会达到约0.15%的血液酒精浓度，完全分解需要约10小时。 宿醉由酒精分解过程中产生的多种因素引起。脱水、低血糖、乙醛蓄积、胃肠刺激、睡眠障碍等综合作用。头痛、恶心、疲劳感、口渴是典型的宿醉症状。 缓解宿醉最有效的方法是充分补水和休息。多喝水缓解脱水，喝水果或蜂蜜水补充血糖较好。解酒汤或干明太鱼汤是传统的解酒食物，但科学效果有限。 像俗话所说的「解酒酒」绝对禁止。试图用酒缓解宿醉会提高酒精依赖度，给肝脏增加额外负担。最好的方法是适量饮酒。喝酒时一起喝水，与食物一起慢慢喝可以减轻宿醉。
酒精是影响全身的物质。肝脏是分解酒精的主角，但同时受到最大的损害。持续过量饮酒可能导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。一旦受损的肝脏很难恢复。 对心血管系统也有影响。少量酒精有扩张血管的效果，但过量饮酒会导致高血压、心律不齐、心肌病。「适度饮酒有益健康」的说法在最近的研究中也被否定，饮酒量越少对健康越有利已成定论。 对胃肠道也造成直接损害。酒精刺激胃黏膜，可能引发胃炎、胃溃疡。慢性饮酒是胰腺炎的主要原因，胰腺炎非常痛苦且可能致命。 对大脑和神经系统也有长期影响。酒精损伤脑细胞，导致记忆力减退、认知功能下降。酒精性痴呆是老年期可能出现的严重并发症。此外，抑郁症和焦虑症的风险也会增加。 孕期饮酒对胎儿是致命的。胎儿酒精综合征会造成终身的身体和精神障碍。如果正在计划怀孕或怀孕中，必须完全戒酒。
醉驾是不仅威胁驾驶者本人还威胁他人生命的犯罪行为。酒精降低判断力、反应速度、视野，急剧增加事故风险。血液酒精浓度0.05%时事故风险增加2倍，0.10%时增加6倍以上。 韩国的醉驾标准在2018年制定「尹昌浩法」后大幅加强。血液酒精浓度0.03%以上暂停驾照(100天)，0.08%以上吊销驾照。此外还会受到刑事处罚，可处2-5年以下有期徒刑或1千万韩元-2千万韩元以下罚金。 以0.2%以上的高血液酒精浓度驾驶，或醉驾造成事故的，加重处罚。特别是醉驾造成死亡事故的，根据「特定犯罪加重处罚法」可处无期或3年以上有期徒刑。 拒绝酒精检测也是处罚对象。拒绝警察的酒精检测要求会被处1年以上5年以下有期徒刑或500万韩元以上2千万韩元以下罚金。拒绝检测不会免责，反而可能受到更重的处罚。 应积极使用代驾服务。韩国全国代驾服务发达，可通过APP轻松使用。要遵守「喝酒不开车，开车不喝酒」的原则。
世界卫生组织(WHO)建议成年男性每天纯酒精40g以下，女性20g以下。按韩国标准，男性约烧酒3杯(90ml)或啤酒2罐(500ml)，女性约烧酒1.5杯(45ml)或啤酒1罐(250ml)为适量。 每周饮酒2-3次以上有害健康。为给肝脏恢复时间，每周应有2天以上的戒酒日。每天喝酒是酒精依赖的危险信号，应立即改变习惯。 饮酒时有应遵守的原则。第一，不要空腹喝。与食物一起喝会减慢酒精吸收速度，防止急剧醉酒。第二，慢慢喝。喝一杯后间隔约30分钟较好。 第三，充分喝水。酒精有利尿作用，引起脱水。酒和水交替喝可预防脱水并减轻宿醉。第四，不要混合多种酒。喝一种酒适量最安全。 第五，了解并遵守自己的酒量。不要被气氛带动而过量饮酒，应遵守事先定好的酒量。「再来一杯」是最危险的话。要有拒绝的勇气。
酒精依赖症是指无法自行控制饮酒、对酒精渴望强烈的状态。会产生身体和精神依赖，戒酒时出现戒断症状。这被归类为疾病，需要专业治疗。 酒精依赖症的征兆如下。经常独自喝酒、不喝酒就不安或焦躁、曾试图戒酒但失败、即使因饮酒发生问题也继续喝、需要越来越多的量才满足、不喝酒就出现颤抖、出汗、失眠等症状。 酒精戒断症状在戒酒后6-12小时开始出现。轻微症状有不安、颤抖、出汗、失眠，严重时可能出现幻觉、发作、震颤性谵妄(delirium tremens)。严重的戒断症状可能威胁生命，必须在医护人员监督下治疗。 酒精依赖症治疗分阶段进行。首先在解毒阶段完全戒酒并管理戒断症状。之后在康复治疗阶段并行心理咨询、认知行为治疗、药物治疗等。最后在维持阶段接受防止复发的持续管理。 韩国有多种治疗酒精依赖症的机构。可在精神健康医学科医院、酒精咨询中心、成瘾管理综合支援中心等获得专业帮助。匿名戒酒会(AA, Alcoholics Anonymous)也在运营，可与面临同样问题的人分享经验并康复。 家人的支持和理解也非常重要。酒精依赖症不是个人意志薄弱，而是需要治疗的疾病。与其指责或强迫独自解决，不如鼓励和支持接受专业治疗。
酒精与药物一起服用可能发生危险的相互作用。最常见的是与止痛药的相互作用。对乙酰氨基酚(泰诺)与酒精一起摄入会大大增加肝损伤风险。与布洛芬或阿司匹林等非甾体抗炎药(NSAIDs)一起服用会增加胃肠出血风险。 服用抗生素期间也应避免饮酒。部分抗生素与酒精反应引起恶心、呕吐、头痛、心悸等副作用。甲硝唑(metronidazole)或头孢菌素类抗生素尤其需要注意。 糖尿病药物与酒精一起服用有低血糖风险。酒精妨碍血糖调节，血糖可能急剧下降，这可能引发意识丧失或发作。糖尿病患者应尽量减少饮酒，必须与食物一起喝。 安眠药或抗焦虑药与酒精一起服用非常危险。两者都有中枢神经系统抑制作用，可能导致呼吸抑制、意识下降甚至死亡。苯二氮䓬类药物(阿普唑仑、劳拉西泮等)与酒精的组合尤其致命。 服用抗抑郁药期间也应避免饮酒。酒精降低抗抑郁药的效果，可能加重抑郁症状。此外，部分抗抑郁药(MAO抑制剂)与酒精相互作用可能使血压急剧上升。 高血压药物与酒精一起服用可能使血压急剧下降，引发头晕或昏厥。慢性饮酒也会降低高血压药物的效果。 服药期间务必向医生或药剂师确认是否可以饮酒。仔细阅读药物说明书，如有「禁止饮酒」警告务必遵守。为安全起见，服药期间戒酒最好。
由于每种酒的酒精度数不同，需要了解计算纯酒精摄入量的方法。基本公式是「酒量(ml) × 酒精度数(%) × 0.8 = 纯酒精量(g)」。这里的0.8是酒精的比重。 烧酒是韩国最常见的酒。真露清新为16.5%，真露原味为20.1%度数。一瓶烧酒(360ml，假设17%)含有约49g纯酒精，一杯烧酒(50ml)含约6.8g。 啤酒平均4-5%度数。一罐500ml啤酒含有约16-20g纯酒精。马格利酒通常6-8%度数，一瓶750ml含约36-48g酒精。 威士忌、伏特加、金酒等蒸馏酒有40%左右的高度数。一小杯威士忌(30ml，40%)含约9.6g酒精。葡萄酒平均12-14%度数，一杯(150ml，13%)含约15.6g酒精。 了解各类酒的「标准饮酒量(Standard Drink)」会有帮助。韩国将纯酒精10g定义为1标准饮酒。一杯烧酒(50ml)约0.68标准饮酒，一罐啤酒(500ml)约1.6-2标准饮酒。
韩国的饮酒相关法律为保护个人和社会而不断加强。根据青少年保护法，向未满19岁的青少年销售或提供酒类是违法的。违反时可处2年以下有期徒刑或2千万韩元以下罚金。 酒类销售店必须限制青少年出入。在便利店或超市购买酒类时必须出示身份证，销售者有义务确认年龄。网上销售酒类也必须经过成人认证程序。 公共场所饮酒可能根据地方自治团体条例受到限制。在公园、广场、街道等饮酒被查到可能被处罚款。特别是在学校、医院、图书馆附近取缔更严格。 酒类广告也受到监管。电视广告只能在晚上10点以后播出，不能在青少年可能看到的媒体上做广告。此外，广告中不能使用助长或美化过度饮酒的表达。 职场内强迫饮酒也是法律制裁对象。国家人权委员会将职场内强制饮酒规定为「职场欺凌」，可根据劳动基准法处罚。以拒绝饮酒为由给予不利待遇也是违法的。 孕妇饮酒警告标识也被强制化。酒类产品必须标注「孕期饮酒可能损害胎儿健康」的警告语。这是为预防胎儿酒精综合征的措施。 政府持续推进饮酒危害预防政策。实施扩大酒精咨询中心、加强醉驾取缔、青少年饮酒预防教育、提高酒税等多种政策。需要社会共同努力营造健康的饮酒文化。