Util Monster
Miễn phí
Máy tính khối lượng tập luyện. Nhập giá trị để tính kết quả tham khảo; các quyết định về sức khỏe nên có hướng dẫn chuyên môn.
Công cụ này chỉ dùng để tham khảo và không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Luôn tham khảo chuyên gia y tế đủ chuyên môn để được chẩn đoán và chăm sóc.
Công cụ này chỉ dùng để tham khảo và không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Luôn tham khảo chuyên gia y tế đủ chuyên môn để được chẩn đoán và chăm sóc.
Kết quả sử dụng dữ liệu bạn nhập và các khoảng tham chiếu chung. Quyết định thực tế có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng, tình trạng mang thai hoặc sau sinh, và tiền sử bệnh.
Các công cụ kiểu tracker chỉ lưu trong localStorage của trình duyệt này. Dữ liệu có thể mất nếu bạn đổi thiết bị, xóa dữ liệu trình duyệt, hoặc dùng chế độ duyệt riêng tư.
Set volume là chỉ số trong nhật ký tập luyện. Công thức không ghi nhận đau, mệt tích lũy, kỹ thuật xuống form, ngủ kém, hay các tình trạng y khoa.
Hướng dẫn hoạt động thể chất của Hoa Kỳ nhấn mạnh việc chọn mức vận động phù hợp với thể trạng hiện tại và tăng dần từ từ. Người có bệnh mạn tính hoặc triệu chứng nên trao đổi với chuyên gia về mức hoạt động phù hợp.