⚖️ BMI 계산기

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 신장과 체중의 비율로 계산되는 비만도 측정 지표입니다. 1832년 벨기에의 수학자 아돌프 케틀레가 개발했으며, 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 체중 평가 도구입니다.

BMI = 체중(kg) ÷ (신장(m))². 예: 체중 70kg, 신장 175cm → BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86. WHO는 BMI를 기준으로 저체중(18.5 미만), 정상(18.5-24.9), 과체중(25-29.9), 비만(30 이상)으로 분류합니다.

과체중과 비만은 다음과 같은 건강 문제의 위험을 증가시킵니다: 제2형 당뇨병, 고혈압 및 심혈관 질환, 뇌졸중, 특정 암(대장암, 유방암, 자궁암 등), 골관절염, 수면 무호흡증, 지방간 질환.

저체중 역시 다음과 같은 건강 문제를 야기할 수 있습니다: 영양실조 및 면역력 저하, 골다공증, 빈혈, 생식 기능 장애, 성장 발달 지연(청소년의 경우).

BMI는 유용한 지표이지만 근육량과 지방량을 구분하지 못하고, 운동선수나 근육이 발달한 사람은 과체중으로 분류될 수 있으며, 나이·성별·인종 차이를 충분히 반영하지 못하고, 복부 비만 등 지방 분포를 고려하지 않습니다. 따라서 체지방률, 허리둘레 등 다른 지표와 함께 종합적으로 평가하는 것이 좋습니다.

BMI Prime은 실제 BMI를 25(과체중 기준)로 나눈 값입니다. 1.0 이상이면 과체중, 1.0 미만이면 정상 또는 저체중을 의미합니다. 예를 들어 BMI Prime이 1.2라면 정상 체중보다 20% 더 무겁다는 의미입니다.

Ponderal Index(PI)는 BMI와 유사하지만 신장의 세제곱을 사용하여 계산합니다. PI는 키가 큰 사람과 작은 사람에게 더 정확한 지표를 제공합니다. 정상 범위는 약 12-13입니다.

BMI가 30 이상이거나 18.5 미만인 경우, 단기간에 급격한 체중 변화가 있는 경우, 비만 관련 건강 문제(당뇨, 고혈압 등)가 있는 경우, 체중 관리에 어려움을 겪는 경우 전문의 상담을 권장합니다.