⚖️ BMI計算機

BMI（Body Mass Index、体格指数）は、身長と体重の比率から算出される肥満度の測定指標です。1832年にベルギーの数学者アドルフ・ケトレーが考案したもので、世界で最も広く使われている体重評価ツールです。

BMI = 体重（kg）÷（身長（m））²。例：体重70kg、身長175cm → BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.86。WHOはBMIを基準に、低体重（18.5未満）、標準（18.5〜24.9）、過体重（25〜29.9）、肥満（30以上）に分類しています。

過体重や肥満は、次のような健康問題のリスクを高めます：2型糖尿病、高血圧および心血管疾患、脳卒中、特定のがん（大腸がん、乳がん、子宮がんなど）、変形性関節症、睡眠時無呼吸症候群、脂肪肝疾患。

低体重もまた、次のような健康問題を引き起こす可能性があります：栄養失調および免疫力の低下、骨粗しょう症、貧血、生殖機能の障害、成長・発達の遅れ（青少年の場合）。

BMIは有用な指標ですが、筋肉量と脂肪量を区別できず、アスリートや筋肉が発達した人は過体重に分類されることがあり、年齢・性別・人種の違いを十分に反映できず、腹部肥満などの脂肪分布を考慮しません。したがって、体脂肪率やウエスト周囲径などの他の指標と併せて総合的に評価することが望ましいです。

BMIプライムは、実際のBMIを25（過体重の基準）で割った値です。1.0以上なら過体重、1.0未満なら標準または低体重を意味します。たとえばBMIプライムが1.2なら、標準体重より20％重いということになります。

ポンデラル指数（PI）はBMIと似ていますが、計算に身長の3乗を使用します。PIは背の高い人や低い人に対してより正確な指標を提供します。標準範囲はおよそ12〜13です。

BMIが30以上または18.5未満の場合、短期間で急激な体重の変化がある場合、肥満に関連する健康問題（糖尿病、高血圧など）がある場合、体重管理に困難を感じる場合は、専門医への相談をおすすめします。