⚖️ BMI-Rechner

Der BMI (Body Mass Index, Körpermasseindex) ist eine Kennzahl zur Einschätzung des Körpergewichts, die aus dem Verhältnis von Größe und Gewicht berechnet wird. Er wurde 1832 vom belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet entwickelt und ist weltweit das am häufigsten verwendete Instrument zur Gewichtsbeurteilung.

BMI = Gewicht(kg) ÷ (Größe(m))². Beispiel: Gewicht 70 kg, Größe 175 cm → BMI = 70 ÷ (1,75)² = 22,86. Die WHO unterscheidet Untergewicht (unter 18,5), Normalgewicht (18,5-24,9), Übergewicht (25-29,9) und Adipositas (30 und mehr).

Übergewicht und Adipositas erhöhen das Risiko für folgende Gesundheitsprobleme: Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, bestimmte Krebsarten (Darm-, Brust-, Gebärmutterkrebs u. a.), Arthrose, Schlafapnoe sowie Fettlebererkrankung.

Auch Untergewicht kann folgende Gesundheitsprobleme verursachen: Mangelernährung und geschwächtes Immunsystem, Osteoporose, Anämie, Fortpflanzungsstörungen sowie Wachstums- und Entwicklungsverzögerungen (bei Jugendlichen).

Der BMI ist ein nützlicher Indikator, unterscheidet aber nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Sportler oder muskulöse Personen können fälschlich als übergewichtig eingestuft werden. Zudem berücksichtigt der BMI Unterschiede bei Alter, Geschlecht und Herkunft nicht ausreichend und lässt die Fettverteilung (z. B. Bauchfett) unberücksichtigt. Daher sollte der BMI gemeinsam mit anderen Kennzahlen wie Körperfettanteil und Taillenumfang beurteilt werden.

BMI Prime ist der tatsächliche BMI geteilt durch 25 (den Übergewichts-Grenzwert). Ein Wert ab 1,0 weist auf Übergewicht hin, ein Wert unter 1,0 auf Normal- oder Untergewicht. Ein BMI Prime von 1,2 bedeutet beispielsweise, dass das Gewicht 20 % über dem Normalgewicht liegt.

Der Ponderal Index (PI) ähnelt dem BMI, verwendet bei der Berechnung jedoch die dritte Potenz der Körpergröße. Der PI liefert für sehr große und sehr kleine Personen genauere Werte. Der Normalbereich liegt bei etwa 12-13.

Eine ärztliche Beratung wird empfohlen, wenn der BMI 30 oder höher bzw. unter 18,5 liegt, bei kurzfristigen starken Gewichtsschwankungen, bei adipositasbedingten Gesundheitsproblemen (Diabetes, Bluthochdruck u. a.) oder bei Schwierigkeiten beim Gewichtsmanagement.