⚖️ 파운드 계산기

파운드(lb)와 킬로그램(kg) 간 무게 단위를 쉽고 빠르게 변환합니다.
= 154.32 lb
= 68.04 kg

자주 사용하는 무게

Luggage (Int'l)
50 lb
Barbell
45 lb
Body Weight
100 lb
Body Weight
150 lb
Bench Press
225 lb
Food
1 lb
파운드(lb) 변환 가이드
📌 파운드란?
• 파운드(pound, lb)는 영미권에서 사용하는 무게 단위
• 1 파운드 = 0.453592 킬로그램
• 1 킬로그램 = 2.20462 파운드
• 체중, 짐 무게, 식품 중량 등에 사용

💡 변환 공식
• kg → lb: kg × 2.20462
• lb → kg: lb ÷ 2.20462 (또는 lb × 0.453592)

⚖️ 자주 사용하는 파운드 무게
• 체중: 100~200lb (45~90kg)
• 수하물: 50lb (23kg) - 국제선 제한
• 덤벨: 10~50lb (4.5~22.7kg)
• 바벨: 45lb (20.4kg) - 표준 바
• 식품: 1lb (453g) - 고기/생선 단위

🏋️ 운동/피트니스에서 파운드
• 미국 헬스장에서는 파운드 단위로 표기
• 45lb 바벨 = 20.4kg
• 벤치프레스 225lb = 102kg (한국에서 100kg)
• 데드리프트 405lb = 183.7kg

✈️ 여행/수하물 무게 제한
• 국제선: 보통 50lb (23kg) 제한
• 국내선: 보통 40lb (18kg) 제한
• 기내 수하물: 15~22lb (7~10kg)

🍖 식품/요리에서 파운드
• 고기 1lb = 약 450g
• 레시피에서 자주 사용
• 미국 마트에서 파운드 단위로 판매

✨ 팁
• 해외여행 시 수하물 무게를 미리 확인하세요
• 미국 헬스장 이용 시 파운드 단위에 익숙해지세요
• 온라인 쇼핑 시 무게 단위를 꼭 확인하세요

파운드(lb)와 킬로그램(kg) 완벽 변환 가이드 (2025)

01

파운드와 킬로그램 단위의 이해

파운드(lb)는 미국, 영국 등 영미권 국가에서 사용하는 질량 단위입니다. 1파운드 = 정확히 0.453592킬로그램으로 국제 협약으로 정의되었습니다. 파운드는 로마시대로 거슬러 올라가는 오랜 역사를 가지고 있으며, 라틴어 "libra pondo"(파운드 무게)에서 유래했기에 약어가 "lb"입니다. 오늘날 파운드는 체중, 식품 중량, 수하물 제한, 피트니스 기구, 상업용 제품 측정에 필수적으로 사용됩니다. 킬로그램은 SI 기본 질량 단위로 과학, 의학, 전 세계 대부분의 국가에서 사용됩니다. 두 단위를 이해하는 것은 해외여행, 피트니스 훈련, 해외 레시피 요리, 온라인 쇼핑에 매우 중요합니다.
02

체중과 건강 지표 변환

체중 변환은 건강 추적과 의료 기록에 필수적입니다. 평균 성인 체중: 100lb = 45kg (마른 성인), 120lb = 54kg (평균 여성), 150lb = 68kg (평균 성인), 180lb = 82kg (평균 남성), 200lb = 91kg (큰 성인), 250lb = 113kg (비만 범위). 체중 감량 목표: 주당 1lb 감량 = 0.45kg 주간 감량 (안전한 속도), 10lb 목표 = 4.5kg 목표, 50lb 변화 = 22.7kg (주요 체중 감량). BMI 계산은 kg 또는 lb로 계산 공식이 다릅니다. kg의 경우: BMI = 체중(kg) / 키(m)². lb의 경우: BMI = (체중(lb) / 키(in)²) × 703. 의료 상황: 신생아 체중 (7-8lb = 3.2-3.6kg), 약물 투여량은 종종 kg 사용, 임신 체중 증가 (25-35lb = 11-16kg 권장). 다른 단위 체계를 사용하는 국가로 여행할 때는 의료 양식과 처방을 위해 항상 체중을 변환하세요.
03

여행 수하물 무게 제한

항공사 수하물 정책은 엄격하게 시행되며 항공사와 노선에 따라 다릅니다. 국제선: 이코노미 위탁 수하물 = 50lb (23kg) 제한, 비즈니스석 = 70lb (32kg), 퍼스트클래스 = 70lb (32kg). 초과 요금은 제한을 초과한 가방에 즉시 적용됩니다. 미국 국내선: 표준 위탁 = 50lb (23kg), 일부 저가 항공사 = 40lb (18kg). 기내 수하물 제한: 15-22lb (7-10kg) 일반적 제한이지만 거의 측정하지 않음. 초과 수수료: 51-70lb당 가방당 $50-200, 71lb+ 경우 $200+ 또는 거부. 전략적 포장 팁: 공항에 가기 전에 수하물 저울을 사용하세요. 가족과 함께 여행하는 경우 무거운 물건을 여러 가방에 분산시키세요. 가장 무거운 신발과 재킷을 비행기에서 착용하여 가방 무게를 절약하세요. 국제 여행자는 집에서 저울이 kg이지만 공항 디스플레이가 lb일 수 있다는 것을 기억해야 합니다(또는 그 반대). 저가 항공사: 라이언에어, 스피릿 등 유사한 항공사는 더 엄격한 제한(약 33-44lb / 15-20kg)을 가지며 모든 위탁 수하물에 요금을 부과합니다.
04

피트니스와 웨이트트레이닝 변환

헬스장 기구는 미국에서 독점적으로 파운드를 사용하지만 대부분의 다른 국가는 kg를 사용합니다. 표준 바벨: 올림픽 바벨 = 남성용 45lb (20.4kg), 여성용 35lb (15.9kg). 중량판: 45lb 판 = 20kg, 25lb = 11kg, 10lb = 4.5kg, 5lb = 2.3kg, 2.5lb = 1.1kg. 근력 이정표: 벤치프레스 135lb = 61kg (초보자), 225lb = 102kg (중급, "두 판"), 315lb = 143kg (고급, "세 판"). 데드리프트 405lb = 184kg (강한 중급), 500lb = 227kg (고급), 600lb+ = 272kg+ (엘리트). 스쿼트 225lb = 102kg (중급), 315lb = 143kg (고급). 덤벨 범위: 10-25lb = 4.5-11kg (초보자), 30-50lb = 14-23kg (중급), 60-100lb+ = 27-45kg+ (고급). 케틀벨: 26lb = 12kg, 35lb = 16kg, 53lb = 24kg, 70lb = 32kg. 미국 피트니스 프로그램을 따르거나 미국 유튜브 트레이너를 볼 때는 항상 현지 단위로 무게를 변환하세요. 표준 헬스장 판은 실제로 국제적으로 20kg (44lb)이며 정확히 45lb가 아닙니다.
05

요리와 식품 계량

미국 요리 레시피는 파운드와 온스를 사용하지만 대부분의 국제 레시피는 그램과 킬로그램을 사용합니다. 고기와 가금류: 1lb 갈은 소고기 = 454g (햄버거 4개에 완벽), 3lb 통닭 = 1.4kg (4인분), 5lb 돼지 어깨 = 2.3kg (풀드포크용), 10lb 칠면조 = 4.5kg (8-10인분), 1lb 스테이크 = 454g (2인 대형 제공). 베이킹 재료: 1lb 밀가루 = 454g ≈ 3.5컵, 1lb 설탕 = 454g ≈ 2.25컵, 1lb 버터 = 454g = 4스틱 = 2컵. 농산물: 1lb 감자 = 454g ≈ 중간 크기 감자 3개, 1lb 당근 = 454g ≈ 당근 6-8개, 1lb 사과 = 454g ≈ 중간 크기 사과 3개. 식료품 쇼핑: 미국 슈퍼마켓은 고기를 $/lb로 가격을 책정하지만 유럽 매장은 €/kg를 사용합니다. 비교: $5/lb ≈ $11/kg. 레시피 스케일링: 미국 레시피를 반으로 줄이거나 두 배로 늘릴 때 0.5lb = 227g, 2lb = 907g를 기억하세요. 정밀한 베이킹을 위해서는 부피 측정보다 항상 주방 저울을 사용하세요.
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상업 및 배송 응용

택배 배송 비용은 무게 구간에 크게 기반합니다. USPS 요금: First-Class 최대 1lb (454g) = $4-5, 2lb = $7-8, 3lb = $9-10. Priority Mail 최대 1lb = $8-9, 5lb = $12-15, 10lb = $18-22, 20lb = $30-35. FedEx/UPS: 실제 무게보다 큰 경우 용적 중량(길이 × 너비 × 높이 / 139) 사용. 1lb 패키지 = 소형 물품, 5lb = 2.3kg (책, 옷), 10lb = 4.5kg (전자제품), 20lb = 9kg (다중 품목 주문), 50lb = 23kg (가구 부품), 70lb = 32kg (1인 들기 최대). 국제 배송: 세관 양식은 lb와 kg 모두로 무게를 요구합니다. 70lb를 초과하면 종종 화물 배송이 필요합니다. 전자 상거래: 미국 사이트는 제품 무게를 lb로 나열하지만 국제 사이트는 kg로 나열합니다. Amazon은 두 단위를 모두 표시합니다. 산업 응용: 재료 용량(시멘트 94lb 봉지 = 42.6kg, 비료 50lb = 22.7kg), 인간 들기 제한(OSHA는 빈번한 들기에 최대 50lb = 23kg 권장), 차량 탑재량(트럭 적재함 1,500lb = 680kg 용량, 세단 트렁크 100lb = 45kg 안전 제한).